为什么我总是很难主动结束一段不合适的关系?| 咨询室的故事

2024年10月11日08:20:25 情感 9794

为什么我总是很难主动结束一段不合适的关系?| 咨询室的故事 - 天天要闻

小a(化名),女,26岁,在又一次和男友冷战后陷入了迷茫与悲伤,来到了咨询室。「我不知道该怎么办。」小a一边流泪一边说。「身边的朋友都建议我分手,有时我也认为该分手,可我为什么下不了决定呢?」

「我觉得总是我付出得更多、做得更多,可我停不下来。」小a迟疑了很久后说到。

小a能干、有耐心,总会把生活打理得井井有条,男友也时常夸赞她。「家里大大小小的事都是我处理的,但我有时候真的很累……非常非常累。」小a叹了口气,「有次我生病了,让ta去做饭,ta居然因为打游戏煮糊了……这种事反反复复好多次了。」

「一旦跟ta抱怨ta就会和我冷战……冷到房间里好像只有我一个人……最后只能我去做、我去收尾。」说到此处,小a眼含泪光。「可我为什么非要收拾烂摊子呢?」带着这样的疑惑,小a走进了咨询室。

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小a在家中排行老二,还有一个姐姐和一个弟弟。养育三个孩子的压力让经商的父母越发忙碌。在小a的记忆里,父母总是匆匆离开,又带着满身的疲惫回来。有时小a很想和父母讲讲学校里的趣事,但父母要么深夜还未归家,要么漫不经心地敷衍着小a。同时,叛逆期的姐姐和刚读幼儿园的弟弟总是拉扯着父母和小a的目光。

「我很好奇,当你说你总在收拾烂摊子时想到了什么呢?」我轻声询问着小a。

「我想到很多鸡飞狗跳的场景……」小a盯着地板,沉默一会儿后说到,「你知道吗?我在家的昵称是小管家。

小a想到有次吃饭,姐姐和父母因为学习退步吵起来了,姐姐把碗一摔就回房间了,弟弟则被吓到大哭不止。而父母则坐在沙发上捶胸顿足,不断说着工作有多累、孩子还不让人省心……面对这样的情景,小a开始熟练地哄弟弟继续吃饭、收拾碗筷、劝说父母不要和姐姐计较等等。

「等我完成这一切后,我妈会温柔地摸摸我的头,说还是我的小管家最懂事、最让人放心了。」小a说。「那是我少数能感受到关爱和目光的时刻,父母的世界太忙了,生意、人情往来、姐姐弟弟……ta们的目光只有在这时候才能放在我身上。

这样的事情一遍又一遍重演,小a不断地充当着「小管家」的角色。慢慢地,小a已经习惯用行动来换取父母的关爱了。

「不过这也没什么问题,用我的价值来换取想要的东西,这很公平。」小a甩了甩头,似乎想把回忆从脑中甩走。

的确,小a从小就是老师最喜爱的学生;朋友们也总反馈只要有小a在就觉得很安心。男友也是一样,虽然总把家中事务抛给小a,但当小a难过时也总会陪在小a身边,帮ta分析问题、考虑解决方法。「有时候是挺累的,但ta能给我情绪价值,也挺好的。」小a总结道。

「我相信你们的感情一定有可取之处,但也一定有让你不舒服的地方。你可以告诉我,是什么让你不舒服到来做咨询吗?」我好奇地问到。

「……我害怕。」小a忍了许久的眼泪终于落下来,「我真的好累,我很想休息。可我一停下来就觉得ta要抛弃我了。我也试着把家务交给ta,可ta总是干不好还和我生闷气,最后只能我来干。」

别人会爱一个没有价值的我吗?小a既疑惑又害怕。

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「好累,这几天真的太忙了。」小a一进咨询室,直接瘫倒在沙发上。

小a最近一直在加班。公司把新拓展的业务交给小a负责,小a的表现一如既往的出色,得到了领导和同事们的一致认可。然而,随着任务的增加,小a的工作量也在不断攀升。「我前几天还生病了,一下变得特别慌乱,很担心工作没法按时完成。」小a有气无力地说到。

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「其实我病得挺严重的,但我不敢请假。我发现自己生病的第一反应其实是抓狂,为什么偏偏这个时候生病?如果耽误工作怎么办?我的脑子转啊转的全部都是这些事情,只能一边发烧一边继续赶工,好在没有耽误时间。」

「当你这样说的时候,我仿佛看到一个瘦弱疲惫的小女孩在搬运巨石。」

「是啊,就是这样的感觉。这个新工作真挺难的,我压力很大,很怕做不好。」

「你觉得这个小女孩去搬巨石的原因是什么呢?她会和你说什么?」

「她说……我不能让别人失望。」小a泪如雨下。

这种感觉惊人地熟悉。面对父母,小a要做家中的「小管家」;在学校,小a是老师的「好帮手」;在公司,小a是独当一面的好手;小a是朋友的「后盾」、男友的「贤内助」……是永远不会让别人失望的存在。不让人失望,就不会是那个被无视被抛弃的人。「为什么我是这样的?为什么我要去承担这些事情?」

「听到你这样说,我真的很心疼。同时我也有一点担心,你在咨询中会担心我失望吗?

小a沉默了一会儿,说,「会的,我觉得自己必须要在咨询中说很多话、提供很多信息,只有这样咨询才能顺利进行,你也能省事一点。我总带着压力和负面情绪来见你,也担心你会受到这些事情的影响。所以来咨询我还挺紧张的,我怕自己不是一个好来访,怕咨询因为我的不配合进行不下去。

「我很感谢你能跟我分享这些,你真实的表达对我们的咨询非常重要。我也很想反馈给你,无论你在咨询中如何表现都不会影响我们的关系,也不会影响我们的咨询。我想,这种过度承担的方式可不可以先在咨询中有些改变?

「可我要怎么去改变呢?」

「你刚刚的反馈就很好啊!当你愿意把这些担忧讲出来和我确认的时候,改变就已经发生了。在之后的咨询中,如果你有任何对咨询的感受,也欢迎你随时和我讨论。」

「好奇妙,这样说完之后咨询对我而言变得轻松了一些,我终于不用一个人背负着全部的责任。」小a如释重负。

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小a继续进行着咨询。在咨询中,那些让她过度承担的人事物一点点地呈现出来……小a从一开始的自责、抓狂,逐渐变得平静。通过咨询,小a承认过去这种方式带给自己的诸多好处,也在咨询中自由地表达着她的不满、害怕、欣喜……

我暂时不想和ta分手了。」小a微笑着说。

「哇哦,是什么让你做出了这个决定?」我感到惊讶。

上周是小a和男友的纪念日,男友用气球和礼炮布置了家,偷偷给小a准备了惊喜。一开始,小a感到很幸福。可当惊喜和幸福感退去后,小a只觉得麻烦——这要收拾多久才能把家恢复原样?然后小a一边抱怨一边把男友赶去收拾了。

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「当我看着男友带着莫名其妙和委屈收拾屋子时突然发现,我似乎默认这些烂摊子只能是一个人的活儿。无论是我还是ta,总要有一个人受委屈。有时,我也是那个让ta受委屈,来换取我情绪平静的人。

「好深刻的觉察,那之后发生了什么?」

「然后我去和男友一起打扫了屋子。当时的感觉很奇妙……我们没再多说什么,ta打扫的也没多干净,但我不那么生气和担心了。所以我也想再尝试一下,也许没到非分手不可的境地。」

「听起来是很有勇气的决定,做出这个决定一定很不容易。」

「是啊,这也是咨询带给我的变化,我变得更理解自己了,也变得更有力量了。」小a顿了顿,有些忐忑地继续说到,「不过……我们的咨询可不可以先停在这里?这段关系已经没有那么困扰我了,我没什么想继续咨询的了。」

「当然可以,主动结束咨询也是一个很宝贵的经验。你能告诉我这件事对你而言意味着什么吗?」

「其实还好,我可以接受这段关系的结束。我知道,它的结束并不代表我们的关系破裂了,我所得到的关爱和支持都是真实的,只是我们的合作结束了。

「那我们就停在这里。你觉得能从咨询中带走的东西是什么呢?」

「更关注自己一些吧,只有这样,才有力量去改变。」

是呀,当我们感到难过和不适时,不妨对自己多一些关心和爱护,用喜欢的方式养育和对待自己,也许会有不错的结果。

不知道糖丸儿们有没有玩过rougelike游戏。在这类游戏中,玩家会在游玩的过程中不断地获得新技能,最终得到一棵属于自己的技能树。玩家可以灵活地运用这棵技能树,一路过关斩将,最后通关

在游戏过程中,如果发现自己的技能树不适用于当前的关卡,玩家可以随时选择修改和替换技能。我想,也许在现实生活中也是这样,我们一直拥有改变的权力与能力。

也祝糖丸儿们在《地球online》这款游戏中形成自己得心应手的技能树,玩得开心!

如果你也感觉自己长时间「卡」在一段不太合适的关系,却难以主动结束,建议你寻求专业咨询帮助。

往期高赞回答:

一个人彻底改变自己有多难?需要多大的勇气?

有哪些心理学小技巧可以运用在生活中?

为什么有些人不喜欢承认错误?

从不主动联系是感情冷淡吗?

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