找过小姐，觉得自己很脏对不起女朋友，怎么办？

我今年25岁，男，大学毕业不到一年。我在性方面有着很深的困扰，仿佛自己被绕进去了，总是出不来，最近还总是失眠，睡不好。

大一的时候第一次有过性经历，不过不是和现在的女友。后来分手后大二结交了现在的女友，但是我隐瞒了之前的经历，我怕她会不高兴。

大学快毕业的时候，与好朋友一起在宾馆找过小姐，毕业回家找工作的时候，又找过一次。两次找小姐的经历我都对女友隐瞒了，我怕她知道，但是我又弄不清楚，既然自己怕女友知道为何还要去找小姐。

我最近一直在内疚、自责，我觉得这样的自己很脏，对不起女友。有时候又觉得自己很可怜，就像是受害者一样。真的，我现在觉得自己好脏，很嫌弃自己，嫌弃到整夜失眠睡不好，生病了一样。我该怎么办，我又不能和别人说......

你好，从你的言语中可以感受到你内心对女友的愧疚感还是很强烈的。

你不满自己曾经的行为，觉得自己对不起女友，但是又痛苦于不能与女友坦白，陷入自我的情绪折磨里。

首先，希望你明白，性是人最真实、最原始的需求，它不是罪恶，也不肮脏。

性不是洪水猛兽，不要害怕，要学会去接纳，其本身是件美好的事情，它值得被尊重。

你也要知道，只要你没有伤害他人和自己，各种形式的性行为都是可以被理解的。

有句话是这样说的：只有正视欲望，才有可能去合理的满足并控制欲望。

那么，首先你得正视自己的性需求，而不是一味的逃避、恐惧。

虽然从爱情的忠诚度方面去做考虑，你的行为确实会给女友带来一定伤害，但你也不妨试着去思考以下问题：

1、为什么自己在有女友的情况下，还会想要去找小姐，而且不止一次。

2、为什么自己找的过程中内心没有自责感，过后便会有强烈的不适，后悔与懊恼？

精神分析中将人格划分为本我、自我和超我三个层次。

如果说你找小姐的行为是本我唤起的，它只注重当时的感受，不会有太多其他的想法，那么过后自责、内疚的心情则是由超我所导致的。

因为事后自我会意识到，找小姐的行为是不被道德所允许的，更何况你还有女朋友。

于是超我便会引起一系列的情绪自责，导致你现在内心极度煎熬。

既然事情已经发生，那么你就要去面对，去解决这件事情：

1、处理好自己的情绪。

过度沉浸在自责的情绪里终究是于事无补的，不仅会让自己越来越萎靡不振，更容易陷入情绪的恶性循环。

做错事，可以允许自己有内疚自责的情绪，但要适度，适当的寻找机会表达出来，并且要学会寻找方法，用行动去改变并进行自救。

2、调整自己的认知

你已经是一个成年人了，在性方面有需求也很正常，你只是用错了方法而已。

既然你已经知道自己错在哪，那么就要对自己认错。

但不要以偏概全，认为这样的自己就不好，就是一个废人，要正确看待自己的问题。

3、用行动去改变和补救

一味的自责、愧疚对于问题的解决起不到丝毫作用，要想抵消内心的此类负面情绪，行动上的补偿更为迫切。

既然觉得对不起女友，那么就具体做些什么，好好爱她，用行动去补偿她。

我‬相信，你能找到真正可以弥补的方式，来减少对别人的伤害，控制住自己今后的行为，不让自己再次陷入困境。