禅 回归本真 质朴无暇
舞 曼妙灵动 柔韧洒脱
禅舞 内外融合 动静皆宜
将禅的妙境以舞的灵动表达
禅舞即禅心
小黄鸭邀你开启身心灵同修的禅境生活
在零基础上学习和复习,全面深入学习细节
做到“知其然更知其所以然”
◆ 强化初级班内容:基本动作,深入身心气乐境合一,领悟禅舞歌诀。
◆ 语言表达简练练习。
◆ 克服乏味、烦躁。
◆ 手与脚掌心的内气调用练习。
◆ 刚柔并济的训练。
◆ 了了分明,眼睛的训练。
◆ 停顿、关注点、安顿当下。
◆ 觉知训练:气、身体、情绪、念头。
◆ 音乐训练:强弱、生灭、内涵、能量。
◆ 慈悲的力量。
◆ 喜悦心的培养。
◆ 集体舞:仪轨 、构图、跟随、觉知训练。
何为《中道禅舞》
在/觉/知/中/舞/蹈
在/舞/蹈/中/觉/知
身 手之舞动,身之舞动 体之舞动,寂静欢喜
心 喜悦之心,专注之心 放松之心,觉知之心
气 气之流动,息之流动 能量流动,喜悦流动
乐 古典之乐,仙境之乐 身体之乐,灵魂之乐
境 优雅之境,至美之境 清净之境,喜悦之境
《中道禅舞》—(四天学习班)
你能得到什么?
解决您肩颈无法放松的困境
解决您胸腔打不开的困惑
解决您背部不够平直放松的难题
解决您腰胯不够灵活的困难
解决您下盘不够稳,双脚不够有力的状况
《中道禅舞》(实修之路)
四天学习班您将获得:
放松自然气质青春的肩颈
回归意气风发
重拾健美的胸
展现心胸开阔
结实弹性的腰力
显露勇气与担当
强壮健硕的臀
展示生命的强健
修习禅舞的目的
静心开慧,祛除执着与烦恼,发现心的本质
开启本有的智慧,解放自己的心灵
柔软筋骨、舒筋活络、强身健体、修身美容
培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、
无牵无挂、喜悦安详
禅舞对我们的人生有什么影响呢?
心变得清明、开放,柔软
发现生活中的美,欣赏和享受美
心无挂碍,摆脱自己和他人思想上的控制
没有期望和恐惧
开发智慧,激发潜能
爱心激活,人际关系和谐
身体健康
人之所以生病,大多是因长年累月的劳累和思想压力导致的。而这些都是因为我们内在的执着障碍导致能量受阻,使身体发生病变,禅乐可以消除想象的障碍,使体内的能量得以自然流动,滋养我们的身体。
所谓“相由心生”这个“相”不但指人的相貌,同时也指外部环境,包括所有的人和物。一旦我们的心变得宁静、宽广、慈悲、光明、喜悦、自在那么我们的身体和外部环境,人、事自然会发生变化。这时,我们的生命就会发生质的改变。
一舞禅心
和 / 小黄鸭一起
身、心、灵禅修
双手舞动乾坤
双脚踏遍沧桑
双耳听遍赞辱
双眼看遍美丑
唯此禅心---
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