有这样一个公益广告，一家三口在饭桌上吃饭，谁都没开口，因为父母坐在对面，却在低头玩着手机，坐在中间的孩子想开口跟爸妈说话，都没引起双方的回应。广告呼吁父母多和孩子交流。
很多父母在忙自己的事情时，为了不让孩子闹腾，会选择把手机或者平板给他们，让他们自己去玩。这样次数多了，孩子也渐渐沉迷游戏，当他哪天要不到手机时，会更加哭闹，这时，大人往往会为了尽快解决，选择再次把手机给孩子，这就形成了恶性循环。
《手机大脑》的作者安德斯·汉森，瑞典首席心理健康专家、接连斩获2019年瑞典年度健康大奖、精神病基金会大奖，入围年度最佳数码教育家奖。
他通过《手机大脑》这本书为我们讲述孩子为什么会沉迷手机的原因，要怎么才能让手机对孩子的伤害程度降低等方式。
网图，侵删
01 使用手机学习根本无益孩子
你知道吗？苹果创始人史蒂夫·乔布斯，用一系列先进的产品改变了世界沟通交流的方式，但是他却限制子女对电子产品的使用。全球首富比尔盖茨也曾说过，自己禁止孩子在满14岁以前使用手机。
很多父母想让孩子通过教育类电视节目学习到有用的知识，但不少研究表明，这行为至少应该是要等到孩子快入学的年龄。
两三岁的孩子年龄尚且太小，往往难以收获良好的学习效果。他们在与父母或他人的交流过程中，反而可能学到更多的东西。
比如玩拼图，可能大人觉得通过软件玩还是拿着拼图实物玩，区别都不太大。但对于两三岁的孩子来说，直接用手拿拼图不仅可以锻炼手指灵活度，还能加强孩子对拼图形状和材质触感的记忆，这些是使用电子产品是无法实现的。
比如写字能力，现在大家普遍会使用键盘打字，似乎都觉得手写笔记或字写得好看没什么好的，但如果对象是还无法熟练将文字拼写出来的小朋友，则需要直接用笔练习，这样才有助于提升拼写能力。有调查研究表示，小孩用笔在纸上写写画画，本身就可能促进阅读能力的提高。
02 手机让自制力逐渐退化
在某项实验中，给每个儿童一颗棉花糖，告诉他先别吃，多等15分钟的话，就会得到两颗糖。最终成功完成等待任务的孩子们，在数十年后大多受教育程度更高，也拥有更好的职业。
这个棉花糖实验的结果告诉我们，如果从小就拥有自制力，长大了之后也可能在生活中获得更多的机会。不过延迟满足的能力，即自制力，这个东西并非与生俱来的，它受个人成长环境的影响，是可以通过后天训练培养起来的。
不少研究表明，经常使用手机的人，个性会更加冲动，也比较难以做到延迟满足。
在几年前有过这样一个实验，研究团队找来几个从未使用过手机的人，交给他们一部手机并让他们使用。3个月后的结果显示，受试者们已经难以做到延迟满足了。延迟满足能力下降，就可能导致我们很难花时间去学习和熟悉一样东西，即使开始学了，也很容易就放弃。
现在短视频的快速崛起，也是顺应了人们想要快速得到满足的特点。原本看一部电影需要2个小时，看一部电视剧需要好几天，看一本书需要一两个星期，但是现在只要花个几分钟你就可以快速得知这部电影电视剧、这本书的中心内容。
这种快速的观看，给人一直浮躁的氛围，没办法静下心来好好欣赏电影电视剧中精彩的画面，也难以代入影视中去感受主角的喜怒哀乐。
网图，侵删
03 手机使学习能力下降
现在许多学校原则上都不允许学生在课堂上使用手机，这样做是为了让学生能在课堂上，用笔记录下更多的知识内容，对课程内容的印象也会更加深刻。
现在越来越多人更偏向于喜欢看电子书，其实在阅读时，纸质书带来的阅读效果可能也更好。
在挪威，有学者针对中学生进行了实验，他们让一半学生阅读纸质书，另一半学生阅读电子书。结果显示，尽管是相同的内容，但阅读纸质书的学生对书本内容印象更深，他们尤其记得故事的叙述顺序。
使用手机阅读时，大脑需要花费更多的精力去抵挡手机本身的诱惑，因此学习能力必然会下降。分散了他们的注意力，根本无法集中精力阅读文字。
有研究表明，每天使用手机时长不超过两个小时的孩子，学习成绩是最好的。当然在手机之外，也有其他因素可能给孩子带来影响。比如晚上9点至11点入睡的孩子，不仅成绩更好，也更加充满活力。
容易沉迷手机的孩子，会在看手机时不知不觉中就导致晚睡，本身青少年在发育阶段，睡觉所需要的时间会比较长（9至10个小时），如果晚睡，隔天要早睡，就会导致睡眠不足。上课打瞌睡，学习难以集中精神，从而使得成绩下降。
04 应该如何正常引导孩子使用手机呢？
两三岁的孩子应该远离手机等电子产品，多通过一些需要手动的玩具来获取知识。
8岁以下的孩子每天使用手机的时间应该限制在1个小时以内，8岁以上孩子，使用的时间也不宜超过2个小时。
不要将手机带进教室，这样才能集中精力学习。
保持足够的睡眠时间，和每天做一定量的运动，更多的是父母要做好榜样，因为我们都是在互相模仿的过程中不断学习的，小孩会模仿大人的行动。所以大人应该多与孩子一起学习，可以在孩子学习时，选择看书，或者互动学习。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-