父母如何才能培养出有韧性的孩子，这本书你一定要看

孟晚舟的父亲任正非说过一句话：“没有伤痕累累，哪来的皮糙肉厚，英雄自古多磨难。”

30余次出庭的孟晚舟，每次都以盛装示人，似乎告诉人们，她不会被打败。

而滑雪冠军谷爱凌的母亲谷燕也常对她说：“人生并非一帆风顺，失败和挫折是人生的常态。”

孟晚舟和谷爱凌能取得胜利，是因为她们都有韧性，那是一种抗挫折的能力。

作为她们的父母，是如何把一次次挑战变成孩子成长的契机呢？

在《从输不起到了不起：培养孩子韧性的五大心理支柱》中，美国作者托娃·克莱因就提到：

父母可以通过良好的亲子关系在危机事件或创伤经历到来之前主动帮助孩子建立起他们的韧性。

‬亲子关系可以成为韧性的孵化器

谷爱凌是全职学生，当她把滑雪运动作为自己的目标后，发现第一个难题是滑雪场太远，来回需要8小时。

但她的妈妈谷燕坚持每周开车送她在学校和滑雪场往返。

谷爱凌则学会了在车上休息、学习、洗漱和化妆。

有一次在比赛前一天，她突患感冒，喉咙肿痛，还高烧不退。

她难受地抱着妈妈痛哭，但妈妈柔声安慰她，让她放松心情，好好休息。

那次比赛，带病坚持到底的谷爱凌，竟然超常发挥，获得了冠军。

有研究表明，父母情绪稳定，孩子就感到有安全感。觉得自己被接纳、被理解和被爱。

作者在书中也提到：

良好的亲子关系使儿童能够发展他们自己的内在资源，去很好地适应变化和调整自己。

可以说，亲子关系就是韧性的孵化器。有了韧性，孩子可以从容应对一切压力。

培养孩子韧性的5大心理支柱

其实，孩子的韧性不一定来自于剧烈的生活变化。

父母在和孩子日常相处的过程中，帮助他做到以下5点，也可以使孩子变得更有韧性。

1. 建立对他人的信任，并由此获得安全感。
2. 管理情绪的能力。
3. 对某种情况采取行动或进行某种控制的主动性。
4. 寻求帮助和他人联结的意识。
5. 感到自己被他人接纳。

以上5种方法，是哥伦比亚大学巴纳德学院心理学副教授托娃·克莱因在书中提出的：培养孩子韧性的五大心理支柱。

研究证明：一位与孩子有很好联结的父母，有助于孩子奠定自我调节的基础。

孩子有了韧性，就获得了应对一切挫折的免疫力。

也才能不惧怕失败，不会轻言放弃生命，不会抑郁不会焦虑。

书中金句分享：

与过去那种自上而下的角度养育孩子的方法不同，你要与你的孩子建立起一种既是锚点又是容器的关系。

作为锚点，父母的作用就像一个稳定的船舶停靠处，牢牢固定着成长中的孩子，防止他这艘小船在强大的水流或风暴中颠簸。

作为容器，父母要建立并培养出一种能在情绪上为孩子提供空间的亲子关系，让孩子可以自由地体验和表达他们所有的感受。