碎碎念：想让孩子坚持运动，需要家长持之以恒
运动，除了能给孩子一个健康的体魄，还能让孩子以更加平和的心态去面对输赢和挫折，帮助孩子及时调整情绪，维护心理健康。要让孩子养成坚持运动的习惯，需要家长的持之以恒并及时给予鼓励。
对于幼儿园或小学阶段的孩子，父母可以每周抽出固定的时间陪伴孩子去跑步、骑行、爬山或做其他喜爱的运动项目，用固定的时间和固定的项目，使运动固化成为孩子生活中不可或缺的习惯。对于初高中的孩子，父母更需要的是给孩子提供运动的条件，如帮助孩子腾出周末一段固定的空余时间或帮助他多结识志同道合的朋友等。
即使孩子有时在途中喊累不想坚持，父母也可以在其稍作休息之后鼓励孩子继续坚持到达预定目标。父母从小帮助孩子养成运动的习惯，帮助孩子克服运动过程中产生的困难，孩子习得的抗挫能力必然能迁移到生活和学习的方方面面，助力孩子更好地适应未来的生活。
练一练：周末跑步乐趣多
父母周末和孩子一起去跑步，不妨试试以下三部曲：
第一，常规跑，在休息时亲子一起分享刚才跑步时发现的一点小风景，如刚盛开的小花，刚飘来的一朵白云；
第二，蛇形跑，体验变化的运动带来的新鲜感；
第三，玩跑步抓人游戏，体验游戏的输赢带来的小小刺激。
温馨提醒：尽情享受运动带来快乐的同时，父母也需要多肯定孩子在运动过程中的坚持和努力，让运动真正成为孩子的爱好和习惯。
策划 | 龚丹枫 陈晓璇
统筹 | 卫轶 何宁
特邀专家 | 徐航航（广东省教育研究院心理健康教研专家）
本栏目与广东省教育研究院、全省心理教研员及心理健康老师共同打造
（此文感谢东莞市厚街湖景中学何冬平老师的专业指导）
