孩子经常不排便，怎么办？

发现一个现象，特别纠结孩子排便的父母，孩子往往总是伴随着排便困难问题，当然，很多人说，因为孩子不排便，所以才焦虑。

孩子的能量场是很弱的，父母的情绪在影响着孩子身体气机运作，过于紧张焦虑的能量，会让孩子气机不顺，大肠容易淤堵，不好排便。

我们稍微慢一点，用心感受下，会发现我们过度的情绪变化，大多数孩子会无比精准捕捉到，他们虽然不会表达，但会在健康、情绪、睡眠、抵抗力上都有会变化。

要让孩子排便通畅，我们可以做以下六件事情，然后带着信任和祝福，给予孩子时间，让孩子一步一步恢复正常排便。

1多吃叶类、茎类蔬菜

蔬菜的绿色叶子，它们在植物的最表层，它是散的，叶子每天蒸发出大量的水分，这也是在散，对于人体而言，适度吃一些绿色叶子的蔬菜，可以帮助上焦肺气的宣发，不容易有肺热，孩子不容易咳嗽，肺与大肠相表里，大肠也不容易有积热，大便更通畅。

蔬菜的梗，比如空心菜梗，芹菜梗，地瓜叶梗，这些梗，也叫“主茎”，具有很好的“通力”。

植物的养料要通过茎从根部往上输送；叶子要把光合作合成的能量，输送到根部，也需要通过茎。

所以这些有茎有梗的蔬菜，可以通气、调气、能升能降，调节身体的气机，孩子肠道气机通畅，大便才容易排出来。

多吃蔬菜，特别特别重要，切勿忽略！

2多运动、多劳动

脾主肌肉，脾主四肢，孩子脾胃要强壮，一定要多运动，一定要多劳动，四肢发达，脾胃才强壮！

脾胃强壮了，孩子才不会吃一点就积食内热，导致天天便秘。

3定时欢迎粑粑的到来

每天定时排便，比如每天晚饭后半个小时，固定排便，虽然不能排出来，但是也可以轻松去面对，与孩子有说有笑，开开心心欢迎粑粑的到了，如果粑粑因为偷懒不出来，那也没有关系呀！

每天养成定时排便习惯，身体容易形成条件反射，孩子更容易每日排便。

4推拿助力一把

每天给孩子按摩腹部10分钟左右（顺时针逆时针同数），帮助疏通身体的中焦，中焦通了，大肠不淤堵，大便更容易排出来。

如果按摩几天，大便没有改善，不用气馁，多坚持。

5适度用药膳调理身体

孩子长期排便困难，背后有很多原因，我们可以适度用药膳来养一养。

有些孩子是气虚，经常感觉没有什么力气，大便也不干燥，这个时候我们可以给孩子补气健脾，比如炖点太子参汤。

有些孩子特别燥热，大便干燥、舌苔薄、是阴虚火旺，这样时候可以适度滋阴清热，比如用麦冬、玉竹一类的药膳。

虚实寒热夹杂的体质，可以喝无花果杏仁汤。

有些孩子舌苔特别厚腻，经常口气重，一般是饮食不合理，引发积食内热，大便干燥，这个时候关键是要调整饮食结构，不要吃撑、吃腻，要减少荤食量。

有些孩子是气郁，这个相对少一点，孩子经常闷闷不乐、或者脾气非常大，这个时候关键是要去关注孩子的情绪问题，让孩子得到更多的理解和支持。

6早睡调和阴阳

孩子如果经常晚睡，比如长期10点后才睡觉，就会大量耗损津液，也会导致阳气不藏，虚火亢奋，身体阴阳失衡，孩子体质比较差，也容易排便困难。

早睡，对于孩子来说特别关键，千万不要忽略！

生活细节，都在一步一步奠定孩子的健康基础，必要时，我们可以在当地面诊中医调理，配合健康的生活方式，孩子排便问题，定然会解决，无需担忧！

写完这篇文章后，突然想起一件事情，开塞露、蜜煎导法只能用于救急，帮助孩子排便，不能经常用。孩子一定要靠自己的能力，养成每日排便的习惯。