幸福的家庭大多相似，不幸福的家庭各有各的不幸。——《安娜·卡列尼娜》
不健全的家庭系统有不同的表现形式，也会影响我们的人格发展。
上瘾的父母
本书的作者约翰是在酗酒家庭中长大的孩子，他的父亲因为酗酒经常不在家，最后他的父亲离家之后再也没有回来。由于他是家中的长子，为了配合母亲和家庭系统的需要，他成了母亲精神上的丈夫，变成了弟弟妹妹的“小爸爸”。
约翰曾饱受酒精的折磨长达17年，直到通过漫长且艰难的复健才得以康复。他的家庭让他形成了讨好别人、寻求赞同、责任感过分强烈、严重自我批判、有强烈的控制欲等人格。
在约翰的家庭系统中，虽然酗酒的是父亲，但由于母亲与父亲相互依存，深陷在痛苦中，没有余力照顾孩子，母亲也成了家中另一个上瘾的人。
一对上瘾的父母，都自卑而需要照顾，他们无法满足自己的需求，也无法自爱，自然无力关爱孩子。他们在心理上把他们的孩子遗弃了。除此之外，虐待、把孩子卷入父母的战争中也是遗弃行为。
这些被遗弃的孩子会因为被遗弃的羞愧而产生强迫行为，他们会追求更多的爱、金钱、美食、注意、赞美……来填补自己灵魂的破洞。
酗酒家庭向我们说明了强迫性家庭的典型，实际上，其他失去功能的家庭也具有强迫模式。强迫行为还会以思想偏差的方式出现，比如强迫性的担心、过度注意细节等。
在强迫性家庭中长大的孩子，会延续这种病态并持续这种恶性循环。
上瘾行为不单单指酗酒、吸毒或嗑药。它包含的范围很广，比如，工作狂、情绪上瘾、饮食失调、思想偏差、宗教狂等。对任何事情的过分狂热，都有可能上瘾。
情绪上瘾是最司空见惯的一种上瘾行为，而我们大多数人都不以为然。我们会通过其他事物来掩饰或转移我们真实的情绪。
比如，男人会用愤怒代替恐惧，因为愤怒会让他感到强壮有力；而有的人会用愤怒掩饰自己的羞愧感；也有人会用大笑来转移自己悲伤的情绪。
上瘾的父母满足不了自己的需求，也不让孩子满足需求。家庭问题被否定和忽视，从来不曾解决过。家庭中的成员用强迫行为来发泄心中的痛楚，用上瘾行为来掩饰或转移寂寞、抑郁和失落，而得到的只有更多的失望和无力，因此，强迫行为和上瘾变本加厉。
我的母亲就是一个情绪上瘾的人，喜怒无常，经常莫名其妙就发飙，然后就乱骂、羞辱、贬低、抱怨。直到近几年才有点好转，但当她情绪上来时，仍然是什么难听说什么。
家庭中的黑暗死角
相信大多数人都有过挨打的经验，我们也经常听到“不打不成器”这样的话，“孩子是属于父母的”也成了父母打孩子的理由。因为“孩子是属于父母的”，所以一旦孩子不尊重或服从父母，就要被打。
在暴力家庭中成长的孩子，会无意识地把自己所遭受的暴力施加给他周遭的人身上，他给到别人的暴力，甚至超过了他在原生家庭中所受的暴力。
朋友的孩子小胖，在很小的时候就受到来自父亲的语言暴力和影响。心情好的时候，他是个可爱懂事的孩子；心情不好的时候，他会把自己的情绪发泄到他身边的人身上。他还会像他的父亲那样用最难听、最有侮辱性的语言去骂身边的人，包括他的母亲。
有一次，他和他妈妈在我家，我听到他在放阿黛尔的歌，那首歌正好我以前也唱过，就放给他的妈妈听。他听到后就说我唱得如何如何得难听，用了很多贬低的语言。他妈妈本想告诉他是我唱的，但被我拦住了。
我就说既然你觉得你唱得好，那你唱给我们听听呗。然后我就打开软件给他放伴奏，他就用他的手机放着原唱，跟着原唱唱。我告诉他不可以跟原唱，他就把原唱关了，唱了没两句，他突然崩溃，边哭边扇自己耳光边对自己说：“我怎么唱得那么难听？我的声音怎么那么难听？我长得又胖又丑……”他的行为吓到我了，我从来没见过一个孩子情绪崩溃会这样，当我看到他的母亲很淡定时，我知道他这样的崩溃行为是经常发生的。
后来，在朋友的口中得知，小胖的父亲在崩溃时又哭又笑、自我贬低、扇自己耳光。虽然小胖的父亲经常羞辱他，但他很崇拜父亲，于是，有样学样，继承了父亲的行为模式。
暴力还有一个“孪生兄弟”，那就是虐待。小胖扇自己耳光的行为就是一种虐待，只不过是自己对自己的虐待。
在病态的家庭里，虐待就是家常便饭，虐待行为包含拳击、打耳光、揪头发、勒颈、脚踢、用皮带抽打、关小黑屋等，都是虐待行为。
前段时间又上了热搜的某明星，就是以拳击的方式来对待前妻，甚至连前妻怀孕都不放过。和前妻离婚后，他的现女友成了他的“沙包”。
除了身体虐待以外，最严重的虐待就是性虐待。性虐待包括乱伦、性侵，而乱伦是所有性虐待和暴力行为中，最让受害人羞愧的。
电影《珍爱人生》中的黑人女孩布莱希斯，父亲是个酒鬼，她被亲生父亲强暴了两次，并且都怀孕生下了孩子。布莱希斯的母亲没有工作，觉得是女儿把自己的丈夫抢走了，对女儿有嫉妒，也有恨，她把所有的情绪都发泄在女儿身上，每天逼女儿吃油炸食品，布莱希斯的体重因此严重超标。
后来，布莱希斯去了一家专为“问题孩子”开办的公益学校，并得到了芮小姐的帮助和鼓励，她决定勇敢地向社区和政府说出自己的遭遇。
最终，在各方的帮助下，布莱希斯的父母受到了法律的制裁，布莱希斯也找到了生活的新方向。
很多被虐待的人无法离开虐待他的环境，不是因为他们不愿意离开，而因为他们习得的无助感，让他们离不开。他们也曾试图逃离，但总是因为种种原因又回到了受虐待的地方，在他们尝试了所有的努力之后。他们会有深深的无助感，所以，他们就开始听天由命。
每一个施暴者，都曾经是受害者，大多数人终其一生都活在受害者的角色里，并让自己成为施暴者，可悲的是，他们不知道自己活成了他们最讨厌的人的样子。
家庭中的情绪虐待
桃乐蒂·罗·诺特说过：“生活在批评中的孩子，学会指责；生活在敌意中的孩子，学会战争；生活在羞辱中的孩子，学会自贬。”桃乐蒂的话，道出了家庭中的情绪虐待。
情绪虐待是一种心理伤害，它就像空气一样不知不觉就渗入到了我们的生命中。三岁前儿童在情绪上得到的照顾和满足，对人的一生有很大的影响。儿童需要的六个方面的情绪需求：
一、在出生后的头十五个月内，婴儿需要一个温暖的人在身边，这个温暖的人要有慈爱的眼睛，对他健康的自恋给出反应、共鸣和肯定。如果这种自恋需求得不到满足，那么他成年后可能会利用孩子来满足自己的情绪需求。
二、在婴儿时期需要来自父母的接触来获得情绪上的抚慰，如果父母因为情感的压抑，无法给予孩子所需的接触，这对婴儿来说是致命的缺陷，那么孩子随着年龄的增长，会用闯祸、惹麻烦等不择手段的方式，甚至用不健康的方法来获得情绪上的抚慰。
三、孩子需要从照顾他的成人眼中看见全部的自己，以便来学会接纳自己。如果孩子只有在微笑、开心等“听话”的时候被接纳，在哭闹、愤怒等“不听话的时候不被接纳的话，那么在孩子今后的人生中，一旦触碰到自己不被接纳的这部分的时候，都会感觉到自己内在的父母在用眼神或语言斥责自己。
四、孩子在一岁半的时候就会出现自主需求，也是个人在心理上离开父母，寻求自立的开始。在发展自主性的阶段里，羞愧感是最大的危机。在不健康的家庭中的孩子，会经常受到父母的羞辱，因此也会产生过多的羞愧，而过多的羞愧会造成孩子的自贬心理，就像前面说到的小胖一样。
五、在成长过程中，孩子需要经历适当的痛苦和磨难，并学会去拿到痛苦和磨难背后的礼物，让自己的心灵成长。溺爱孩子的后果我们已经见到很多了，所以才有那句话“每一个熊孩子背后，至少有一个熊家长。”
六、两岁的孩子需要可信赖的父母来帮助他，在安全的范围内寻找自己的限度及自我，而青春期的孩子则需要自我坚定的父母给他支持。另外，孩子还需要情绪稳定及可预测的父母，也就是说，孩子不会因为父母的喜怒无常而小心翼翼、战战兢兢，为了生存而配合父母的情感需求。
如果我们在三岁前没有得到上述的情绪需求，那么我们的情绪就会有缺陷，我们的人格也会有缺陷。
我一直被我的母亲情绪虐待到现在，在我不知道这本书的时候，我就自己知道了我一直生活在我母亲的情绪虐待中，这样的虐待也让我变得和我的母亲一样，喜怒无常，在外人面前温和有礼，在亲近的人面前各种难听的话都说得出来。
正是因为这些经历，让我能够理解我母亲的情绪虐待和情绪上瘾，我父亲的所谓“隐忍”，也能够明白各种坏脾气的人为什么会有这样那样的表现，而我也会在适当的时机，用他们能接受的方式，帮他们简单梳理他们和自己父母的关系，让他们开始学会去爱自己。
当孩子在家庭中对压力已经习以为常时，就会发展出某一套行为模式作为生存法则，直到长大后，这些行为模式仍然持续存在。
人很难放弃求生存的防卫行为，它们保护着我们，我们也依赖它们而生存，这样的结果就是，我们要牺牲自己的力量。
在各种状况里，我们都养成一种对在外事物的依赖，而忽略了自己。为了照顾父母、满足家庭系统的需求，我们放弃真正的自己；为了生存，牺牲自己的真我。我们学习防卫以掩盖被羞辱、被孤立以及跟自己分裂的痛苦，这些求生行为使我们变得无力而在精神上宣布破产。
