有人曾说：习惯的养成需要坚持不懈，但是仅靠坚持养不成习惯；习惯一旦养成，每一次不遵守习惯的时刻，都会让我倍感懊悔。
今天有感而发，写一写这俩月带着老婆、孩子一起跑步的历程，讲一讲跑步的习惯是如何养成的。
开学第一天，大宝400米比赛跑了第一名
今天放学回家后，大宝就让我猜她跑了第几名（400米比赛）。看她那种得意劲儿，我估摸着名次一定很靠前，从第二猜到第五，结果还是猜错了，人家跑了第一。还真是出乎我的意料，但是仔细想想也是合情合理。这俩月里，她几乎天天跑3公里，前期跟着我跑，后面跟着她妈妈跑，从来不用别人督促，非常自律。而且对自己的饮食也越来越严格，对高热量的食物非常谨慎，不再像之前那样胡吃海塞。
老婆养成跑步的习惯，不再需要督促
为了让老婆坚持跑步，我专门设置了一个提醒：每天中午12点前给老婆打电话提醒她跑步，这个要追溯到3月份了。为什么要煞费苦心地这样做呢？原因很简单：我俩都即将步入40岁，身体已经开始亮黄灯了。我在半个月之前，开始跑步、减肥，有了一些成效，体重下降了，精神状态也比原来好了。我就开始撺掇她也来跑步，之前她也跑，但坚持得不够好，没有规律，一周平均还不到一次。
最近一个月，老婆跑步变得有规律了。当她感受到这项运动给她带来的身体和心理上的变化时，参与这项运动的积极性也就被调动起来了，每天坚持晨跑。
没有任何事情像跑步一样成为我们共同的爱好
跑步看似是一项低门槛的运动，但是要想坚持下来，也不是一件很容易的事情，这里面有两个关键因素：时间、动力。我决定跑步是因为我越来越讨厌自己不断增加的体重。我从2月份开始跑步，公司有健身房，我一般中午去跑，基本上没有缺席过。每次跑完步，冲个澡，感觉这一天都倍儿有精气神儿，那种感觉非常让人愉悦。这也改变了我跑步的初衷，不仅是为了减肥，更是一种健康的生活方式。因此，我需要把工作安排到极致，为跑步挤出时间，跑步又能为我带来一个充满活力的下午。在离开公司之前的那段时间，我每天都过得很充实，总觉得有使不完的劲儿。
也正是因为这些，我极力鼓励老婆跑步，我希望这也能成为她生活的一部分，现在这个目标已经实现了，并且还有意外的收获——大宝也喜欢上了跑步。在我写这篇文章的傍晚，我和大宝一起跑完了3公里，告诉她一些我总结出来的技巧，挡在她的外侧避免她被车碰到。。。感觉非常美妙。
