夏季要到了,你还在“腹愁者联盟”? - 天天要闻 减肥

夏季要到了,你还在“腹愁者联盟”?

目光渐渐转向了别人的六块、八块腹肌的完美腹部,但是小编想说的是不需要羡慕,这是可以练出来的玩意!坐姿收腹的方法也很简单,你只需要在房间里放一张凳子,坐在凳子上面,上身可以微微后仰30°,然后靠腹部的力量抬腿,同时前倾身体尽量让大腿靠近胸腹,达到极限后稍作停顿,最后再将两腿缓缓放下。