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【内脏脂肪】如何快速减掉内脏脂肪？这样做就对了！您不可不知的健康常识？ 60岁邱正宏医师跟你说 #shorts 【邱正宏谈健康】
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提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
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戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
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打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
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产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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