6:54
从小错到大？这些暖身动作其实有害！？
相关文章推荐
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
相关视频推荐
10分钟 暖身运动｜健身前暖身｜全身暖身...
11:09
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
国际奥委会新任主席考文垂期待再访中国
当地时间23日，刚刚接任国际奥委会主席的考文垂在瑞士洛桑接受了总台《高端访谈》的独家专访。这是她就任国际奥委会主席后首次接受媒体采访。6月23日，国际奥委会在总部瑞士洛桑举行主席交接仪式，津巴布韦传奇游泳名将柯丝蒂·考文垂从上一任国际奥委会主席托马斯·巴赫手中接过象征执掌国际奥委会的“金钥匙”，出任第十...
娱乐
如果跳出“长短”，我们能以以“横竖屏”重构剧集生态吗？
你看短剧吗？每天会花多少时间？这会占用你本来看长剧的时间吗？面对行业生态的变化，在昨天举行的“2025腾讯视频影视年度发布”现场，腾讯在线视频联席总裁兼首席运营官马延琨创新地将内容划分为横屏剧与竖屏剧，并从多维度分享了最新的剧集内容洞察以及平台保障机制。横屏竖屏革新分类标准跳出单纯时长维度的限制，马延琨...
汽车
“中国长安汽车集团”名称变更为“辰致汽车科技集团”
月23日晚，长安汽车发布公告称，接到控股股东中国长安汽车集团有限公司（以下简称中国长安汽车集团）的通知，其名称由“中国长安汽车集团有限公司”变更为“辰致汽车科技集团有限公司”（以下简称辰致汽车），有关工商变更登记手续已办理完成，并取得营业执照。资料显示，辰致汽车成立于2005年12月26日，法定代表人为赵非，...
健康
感染艾滋病的莫名恐惧，让我一直单身不敢谈恋爱
最近有朋友留言说，因为在网上看到了一些关于艾滋病的文章，所以对感染艾滋病有着莫名的恐惧，因此一直担心不敢找对象，生怕被交往对象传染艾滋病毒对艾滋病的恐惧是一种常见的心理，但这种恐惧往往源于对疾病的不了解。
体育
压价交易+2年1.2亿降薪，KD愿终老火箭！最多卖5首轮升级12人豪阵
主动压价促成火箭低价交易抄底+能签2年1.2亿却愿意降薪腾出空间，火箭新援杜兰特愿意终老火箭！队记也曝出火箭队下一步计划，将试图降薪续约范乔丹，同时最多可以打包5枚首轮签升级12人豪阵。 ....
体育
3换1！交易达成！凯尔特人正式解体
北京时间6月24日中午11点半，NBA名记Shams报道，又一笔交易达成了：开拓者将安芬尼-西蒙斯和2个次轮签送至凯尔特人，3换1交易得到朱-霍勒迪。这两个次轮签分别是：2030年（来自尼克斯）和2031年（来自开拓者）。交易达成后，凯尔特