11:12
最危险的5种健身练法，希望你们永远别碰！【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
相关视频推荐
不及时纠正这个错误，很难练出胸肌！...
8:22
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
财经
广东快递业规范用工实施方案引发：实施劳动合同专项行动，保障快递员群体合法权益
提示！快递生态圈主要目标群：（投资人 私募基金 券商机构 各地方政府决策者 快递监管部门 快递经营者 媒体从业者 快递上下游经营者 加盟网点老板 年薪30万以上快递物流从业者 ）添加公众号之前请阅读提示，是否属于该目标群|综合广东邮政管理局
体育
曼联官方：埃里克森、林德洛夫和埃文斯赛季结束后离队
北京时间5月26日凌晨，曼联官方确认埃里克森、林德洛夫和埃文斯三人在赛季结束后离队。在这三人中，林德洛夫为曼联出场次数最多，自2017年夏天从本菲卡加盟以来，他总共为球队出战284场。
体育
克雷莫内塞3-0尤维斯塔比亚，两回合4-2晋级意乙升级附加赛决赛
意大利足球乙级联赛升级附加赛半决赛次回合，克雷莫内塞主场迎战尤维斯塔比亚。比赛中，克雷莫内塞展现出强大攻势，卡斯塔涅蒂率先破门为球队打开局面。随后，尤维斯塔比亚队内两名队员因严重犯规被罚下场，进一步影响了球队的场上平衡。丹尼斯-约翰森抓住机
体育
阿莫林：在经历了一个灾难性赛季后，好日子即将到来
北京时间5月25日，本赛季英超迎来最后一轮。曼联主场2-0战胜阿斯顿维拉。赛后，曼联主帅阿莫林在球场向球迷道谢。“首先，我要为这个赛季道歉。我对球队的表现感到非常失望。我想说声谢谢，我们非常感激你们在整个赛季中的支持。”“我知道在很多比赛中
体育
英超大结局：萨拉赫无缘欧洲金靴，曼城锁定第三，曼联送纽卡欧冠门票
本赛季的英超联赛，在这一个收官日，迎来了最后一轮联赛的考验，十场比赛同时开打，将决定最终的欧冠名额归属，已经锁定英超冠军的利物浦，最后一轮表现平平和水晶宫握手言和，萨拉赫只取得1粒进球，无缘欧洲金靴....
体育
2:0！大马丁遭红牌驱逐 曼联胜利收官 仍创最低分+最差排名纪录
输掉欧联杯决赛无缘下赛季的欧冠，曼联本赛季完全可以用糟糕透顶来形容；阿莫林执教半个赛季也未能交出一个像样的成绩，而且还和加纳乔产生了矛盾；后者夏窗将离开梦剧场。北京时间5月26日凌晨，英超最后一轮所....