为什么你增肌慢，效果不明显？ 95%的人是因为这几个原因【Erik埃里克】

中超第17轮，长春亚泰主场5-0大胜青岛海牛，近三场比赛保持不败，已经逐渐逃离中超保级区。本场比赛，亚泰队长塞尔吉尼奥发挥出色，他1传1射成为球队赢球功臣。值得一提的是，塞尔吉尼奥近两轮比赛状态不俗....

上海市第四届市民运动会市级选拔赛嘉昆太城市定向系列赛上海南翔站比赛，昨天在南翔印象城MEGA热力开赛。与传统定向赛不同，此次比赛将赛场设置在繁华的商场，分为A、B两组，分别在上下午进行。活动现场，家庭参赛队伍身着蓝色队服，在楼层间来回穿梭，打卡特色点位，各个打卡任务既有趣又富有挑战性。顶楼篮球场的飞盘掷准...

北京时间6月30日，中超联赛第17轮，山东泰山客场0-2不敌北京国安，此前的10轮不败被终结。阿德本罗、法比奥开场5分钟连进两球，为国安奠定胜局。下半场于大宝明显禁区内手球犯规，主裁判漏判点球。上半场开始仅4分钟，国安利用边线球打穿泰山队防线，阿德本罗接法比奥做球，在禁区左侧一脚抽射轰开王大雷的十指关。第5分钟...

这是一场伟大的胜利，中国U17男篮73：70战胜法国队。主持人在直播的最后，忍不住喊了出来，让在屏幕前的我们也忍不住兴奋不已。相信很多喜欢中国篮球的球迷好久没有那么兴奋了，在U17男篮世界杯中，谁都想不到，在上半场落后10分的情况下，中国队

北京时间6月30日，中国足球乙级联赛预赛阶段第14轮，湖北青年星主场迎战泰安天贶。黄开俊助攻高速打入一球，随后高速助攻王智诚再下一城。接着，王智诚助攻黄文政扩大比分。比赛后半段，李京润防守中吃到红牌被罚下。补时阶段，韦所为助攻替补登场的杨博

昨晚，中超第17轮比赛中，上海海港在主场迎战浙江，比赛过程跌宕起伏，充满戏剧性。开场不久，武磊就以敏锐的嗅觉抓住机会，但因队友越位在先，进球被判无效。然而，武磊并未气馁，在第19分钟，他凭借出色的头....

北京时间6月30日，太阳替补悍将罗伊斯-奥尼尔正式以4年4000万续约，太阳全队合同一览！4年4000万续约奥尼尔1、布克：4年2.24亿合同正式生效2、杜兰特：4年1.94亿合同还剩2年3、比尔：5年2.

依靠武磊的帽子戏法，海港队昨晚在主场3比1拿下浙江队，赢得中超十连胜。现场数万观众中，还有几位特殊的球迷，受俱乐部的邀请来为球队加油助威。他们虽然眼睛看不见，却在用心感受比赛气氛，做球队坚强的后盾。这两位是视障人士，很多人曾在海港主场见过他们搭肩而行的身影。尽管无法看清球场上球员的英姿，但这并没有浇灭...

最近几年CBA球员流动频率明显在增加，虽然短期内影响不大，但未来会更好的缩小各支球队之间的实力差距。这两天全国U21青年篮球锦标赛即将开打，辽宁籍的年轻球员何佳轩出现在新疆队的名单了，关于他去向的问....

北京时间6月30日，亚洲篮球女子锦标赛U18决赛，中国女篮U18对阵澳大利亚女篮U18，最终中国女篮U18末节崩盘79-96澳大利亚。...

在刚刚结束的2024年欧洲杯英格兰和斯洛伐克的1/8决赛中，身价15.2亿、为本届赛事之最的三狮军团差一点点就搞出一个大冷门——被斯洛伐克的施兰茨先行轰开皮克福德把守的大门，导致从25分钟到下半场加时最后1分钟，都处于落后，且始终没找到破门

北京时间7月1日，欧洲杯最神奇，剧情最跌宕起伏的一场大战结束，英格兰奇迹2比1绝杀，从被淘汰到晋级，只用了76秒，同样斯洛伐克从晋级到被淘汰也只用了76秒。就在赛后，有一个场面也是让人非常非常的感动，两边出现了很大的极端对比。

北京时间7月1日凌晨，欧洲杯1/8决赛一场比赛，由西班牙男足对阵格鲁吉亚男足。作为本届欧洲杯的新军之一，格鲁吉亚首次出线面对夺冠热门西班牙，一次反击取得了比分上的领先优势，难道斗牛士军团要复制英格兰的剧本？

在北京时间7月1日凌晨结束的欧洲杯第3场1/8决赛中，世界排名第5的英格兰队，经过加时赛鏖战2-1逆转斯洛伐克，涉险晋级8强。不过尽管随队跻身8强，但曼城帝星福登却恐怕笑不出来，因为球队逆转大戏，正是在他被换下后上演的。此役，福登继续先发登

欧洲杯淘汰赛的一场焦点大战不久前结束，夺冠大热门英格兰队险些翻车，他们通过30分钟加时赛，才艰难地以2-1战胜了斯洛伐克队，有惊无险地杀进了八强，成为了第3支晋级的球队，保留了争冠的希望！ ....

7月1日消息，欧洲杯1/8决赛英格兰加时赛2-1逆转斯洛伐克，1/4决赛英格兰对阵瑞士。从来没有怀疑过贝林汉姆的能力、态度、勇气！英格兰的危机时刻，贝林汉姆站出来了！一记精彩的倒钩扳平了比分，距离伤停补时结束只剩30秒。英格兰队应该受到鼓舞，加时赛拿下已经疲惫不堪的斯洛伐克。再次重申一个理念，大赛，欧洲杯世界杯...

建设粤港澳大湾区是重大国家战略。自2018年7月中共中央、国务院印发《粤港澳大湾区发展规划纲要》以来，粤港澳大湾区建设各项工作有条不紊推进，推进两岸互联互通的基础设施不断涌现，大湾区的这张综合立体交....

俺叫李长河，那会儿在老家当民兵，整天操练得汗流浃背的。老李头听说了乐得合不拢嘴，一个劲儿地跟街坊邻居吹嘘:“俺家长河有出息啦!”

讲述：赵整理：王阿姨赵阳光，28岁，1978年的一个闷热夏天，我正穿梭在军营里忙着各项事务。作为一名刚升职的提司务长，我每天都在为部队的后勤保障忙得团团转。说起我的故事，还得从我的出身说起。我是个地地道道的农村娃，从小就在田间地头摸爬滚打

苹果手机在上半年的销量不算太好，全球第一的位置没有保住，而中国市场也差强人意，还是靠不断降价才保持热度。而接下来备受期待的新款iPhone将于9月份发布，虽然网上爆出的信息很多，但还是要等真机发布才能够实锤。

在刚刚结束的2024年欧洲杯英格兰和斯洛伐克的1/8决赛中，身价15.2亿、为本届赛事之最的三狮军团差一点点就搞出一个大冷门——被斯洛伐克的施兰茨先行轰开皮克福德把守的大门，导致从25分钟到下半场加时最后1分钟，都处于落后，且始终没找到破门

6月30日消息，美国政治学家托马斯·格雷厄姆表示，乌克兰可以保持中立国家，但同时秘密接受美国和北大西洋联盟其他国家的军事和情报援助。这一提议是该政治学家在美国《国会山报》的一篇文章中提出的。白罗斯理想社对此进行了报道。