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失眠 可以不用吃 安眠药？ 4招快速入眠法！ 不要睡前关灯？【 江P医件事 168 】 江坤俊医师
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将晚饭时间改到这个点，全身受益
近日发表的一项新研究显示：进食晚的人，血糖升高的幅度要明显大于早进食者；吃得晚且晚餐吃得多，更易损伤血糖。新华社发（范晖摄）改一下晚饭时间，就有助控糖发表在英国医学期刊《营养与糖尿病》上的这项新研究，以正处于糖尿病前期或早期2型糖尿病阶段的
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一睡久，醒来依旧困，说明睡眠充足，还是质量不佳？答案很简单
一觉睡到天明，却依然觉得昏沉沉的，这是许多人晨起后的常见感受。看似睡得足，然而精神状态却依旧欠佳——这究竟是睡眠时间足够，还是睡眠质量出了问题？答案其实并不复杂。睡眠：不只是时间的堆积在日常生活中，睡觉就像是身体的一次全面“系统维护”。
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不好意思！留给你的减肥借口不多了！
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沙尘来袭！这份防护指南请收好
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26岁女子从紧急就诊到去世仅10分钟！这种病千万别以为是上火了！
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我国超3亿人存在睡眠障碍？医生：杜绝这3种不良习惯，守护睡眠
近来打开电视或是翻翻新闻，我们不难发现一组令人震惊的数据：我国超过3亿人被报告存在不同程度的睡眠障碍。换句话说，几乎每10个成年人中就有1人被睡眠问题所困扰。有人可能已经被确诊，也有人还未察觉，但身体在无声中已然出现了疲惫和紊乱。
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这种水果现在吃正好！胡萝卜素比菠萝多，热量比苹果还低
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