健康
上周一位客户发来消息:“以前每天下午饿,下班回家总想狠狠吃一顿,结果第二天早上一称数字又涨了。现在按你说的把早晚餐倒过来吃,整个人反而轻松了。”她没提具体减了多少,但字里行间透着一股子爽快劲儿。这让我想起自己常说的那句话:“体重管理其实一点
05月13日
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健康
上周有位客户给我发消息:"老师,我连续一个月没吃晚饭,体重怎么反而涨了?"她叫王姐,43岁,每天下午五点后只喝水,但白天会不自觉地多吃两片吐司、多夹两筷子红烧肉。我让她把晚餐的凉拌黄瓜换成半碗米饭配清蒸鱼,三天后她告诉我:"半夜也没再翻冰箱
05月13日
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健康
在中国中医科学院西苑医院济宁医院的急诊科走廊里,总能看到护士长黄德莲步履匆匆的身影。自1996年踏上护理岗位,她便扎根急诊科临床一线,29年如一日,用心呵护每一位急危重症患者,用实际行动诠释着南丁格尔精神。
05月13日
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健康
关于主食,经常存在一些误区,“多吃点肉没关系,只要不吃主食就不会长胖”,还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”,认为不吃或少吃主食能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题,但事实可能恰恰相反。
05月12日
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健康
血栓,这个看似隐形的健康杀手,悄悄地潜伏在许多人的体内,等待时机来临,带来心梗、中风、肺栓塞等严重后果。
05月13日
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健康
糖尿病就像个"隐形杀手",它不仅会搞乱血糖,还会悄悄伤害你的心肾。更扎心的是,这种伤害往往在无明显症状的情况下持续进展。
05月13日
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健康
尿液是在泌尿系统的作用下,经由尿路,最终得以排出体外的一种液体排泄物。尿液的有序排出能够帮助调节身体内部水与电解质的平衡,同时还能够发挥清除代谢废物的积极作用,特别是能够及时将退化变性的蛋白质以及由核苷酸所产生的一系列含氮化合物尽快排出体外
05月13日
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健康
上周一位客户李姐找到我,说最近每天晚餐后总觉得身体沉甸甸的,早上起床也没精神。她试过不吃主食,但半夜饿得睡不着,第二天反而更想吃高油食物。我让她把晚餐的主食换成两根香蕉,搭配一小把坚果。三天后她告诉我,晚上不再有撑撑的感觉,白天反而更有活力
05月13日
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健康
大医李可曾说过:不要去害怕附子,它是集救阳、护阳、温阳、养阳、通阳于一身的,一刻也不可忘。就比如附子,正是因为它大辛大热所以能治大寒,比如少阴症,畏寒怕冷,精神萎靡不振,发热高烧,四肢逆冷,头晕头痛等,你用抗生素都不管用,但是用上四逆汤却能
05月13日
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健康
在厨房的香料王国里,香叶宛如一位低调却实力超群的养生高手。它散发着独特的迷人香气,不仅能为菜肴增添浓郁醇厚的风味,更蕴含着诸多鲜为人知的养生功效。然而,很多人对香叶的认识仅仅停留在调味层面,却忽略了它背后隐藏的养生宝藏。接下来,让我们一同揭
05月13日
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