16:39
背肌训练总是无感，都是腰在酸，该怎么办？先把核心稳定好！｜新手必看、滑轮下拉、哑铃划船、核心稳定、四族跪姿、鸟狗、死虫 ft. 威力
相关文章推荐
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
根治 腰肌劳损 最有效的方法...
4:14
腰部放松与伸展─腰方肌...
1:46
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
汽车
最高降幅5.3万元，比亚迪旗下22款车型推出限时一口价
5月23日，比亚迪海洋网官宣推出限时一口价活动，旗下的海鸥、海豹05DM-i、海豹06DM-i、海豚、宋PLUS DM-i等多款车型指导价下调，其中海鸥智驾版（活力版）限时一口价5.58万元，海豹05DM-i智驾版（55km豪华型）限时一口
汽车
捷尼赛思GV90最新谍照曝光 续航有望超过800km
日前我们从海外媒体处获取到了一组捷尼赛思GV90的最新谍照。新车预计基于全新的“eM”专属平台打造，或定位大型豪华SUV，目前在纽北赛道进行测试，有望于2026年底或2027年初正式发布。外观方面，从谍照中看，新车采用了最新的家族式设计语言
军事
中国新型舰载雷达曝光！到底给谁准备的？055B还是新一代护卫舰？
中国海军圈子里又炸开了锅，因为一款新型舰载雷达曝光了！这事儿挺让人兴奋的，毕竟雷达可是军舰的“眼睛”，直接关系到能不能看清敌人、打得准目标。这次曝光的雷达到底是为谁准备的？是给传闻中的055B型驱逐舰，还是新一代护卫舰（很可能是054B）？
历史
可怕的历史 揭秘14世纪最残酷的酷刑：犹大的摇篮
说到中世纪的欧洲，尤其是14世纪的西班牙，很多人脑海里可能会浮现出宗教裁判所那阴森森的画面。那是个信仰压倒一切的时代，教会为了维护所谓的“正统”，不惜用各种极端手段对付那些被贴上“异端”标签的人。其中，有一种刑具叫“犹大的摇篮”，光听名字就
汽车
全新小鹏P7“鹏翼版”谍照曝光 预计年内正式亮相
日前我们从相关渠道获取到了一组全新小鹏P7“鹏翼版”的实车谍照。新车将基于近期曝光的全新小鹏P7打造，和后者一同销售，可能会于年内正式亮相。外观方面，从谍照上看，新车整体就是全新小鹏P7的设计，前脸造型扁平，贯穿式LED头灯组呈现“H”设计
娱乐
人间尤物叶子楣，无儿无女，死了丈夫，如今59岁身材依旧火爆
前言在时间的长河中，多少美人被岁月雕琢成平凡，逐渐淡出公众的视线。然而，2025年5月，一场好朋友的生日宴上，59岁的叶子楣身着一袭蓝色长裙，纤细的筷子腿在镁光灯下惊艳全场。相比同龄女星或隐退或沉寂，她却以大胆的造型和依旧火爆的身材再度成为