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极具威胁，又易于掌握，张辉教你反手台内挑打技术
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臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
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打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
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现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
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