0:33
30秒解决深蹲膝盖疼（自我检测+解决方案） #Shorts
相关文章推荐
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
相关视频推荐
膝盖痛，一堂课有什么改善？...
0:27
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
乌克兰败在两次进攻，俄罗斯胜在三次撤退
战争如拳击，你来我往，时而择机进攻，时而收拳防守，兵不厌诈，战争亦是如此！俄乌战争，俄罗斯没有三次撤退，早已兵败！乌克兰没有两次进攻，败不至此！2023年六月，在美国北约全面支持下，乌克兰鼎盛大反攻，俄罗斯如果没有及时从基辅、哈尔科夫收缩撤
汽车
反杀？奇骏新车只要10万多，日系SUV卖的比国产SUV还便宜！
日产奇骏荣耀版，指导价11.98万起，击穿了很多SUV的定价体系。 虽然是一台有历史，没有太多新技术的SUV，但奇骏有其自己的价值，比如说对于三四线城市的消费群体来说，日产的品质、奇骏的耐....
国际
日俄北方四岛之争再掀狂澜，东北亚何去何从？
日俄北方四岛争端激化，东北亚局势添变数在国际政治的风云变幻中，一些看似孤立的事件，往往会成为影响地区乃至全球格局的关键变量。2009年7月3日，日本参议院全体会议全票通过新《促进解决北方领土问题特别措施法》，明确写入北方四岛为 “日本固有领
财经
首席经济学家黄文涛：2025年下半年中国经济十大亮点
下半年，外部局势趋于缓和，中国核心资产吸引力上升，港股成为布局中国科技崛起的重要入口。 政策支持下，科技突破和产业升级加速，成为中国经济增长新引擎。
体育
美国赛男单签位：林诗栋约战莫雷加德张本智和，王楚钦梁靖昆同区
美国大满贯赛男单正赛抽签结果公布，头号种子林诗栋连续遭遇恶战，约战莫雷加德、张本智和。王楚钦、梁靖昆两大核心同区，国乒有望锁定下半区的决赛门票。林高远、向鹏、周启豪、陈垣宇等人面临巨大的外战考验，考验他们的稳定性。
体育
2:1 世俱杯首支4强队诞生！巴甲豪门化身大黑马 进账2千万奖金
世俱杯16强爆出了不少场冷门，国米和曼城双双翻车无缘晋级，整个上半区更是仅剩下切尔西这一支来自欧洲的球队。经过几天的休整后，世俱杯8强在北京时间7月5日凌晨进行，首场8强在利雅得新月和弗鲁米嫩塞之间....