1:36
【STAR运动节奏训练】Part3－敏捷训练
相关文章推荐
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科技
最后的幻觉：小米为何仍不肯离开印度？
撰文 泰坦在全球化与地缘政治交织的棋盘上，小米正在印度进行一场越来越艰难的“持久战”。面对印度政府的高压政策、巨额罚款和持续的技术围堵，小米的处境已形同“战略围困”。然而，令人疑惑的是，尽管盈利被严重压缩、市场份额下滑、前景黯淡，小米依然没
国际
特朗普挥刀，我国公知被彻底断粮，美国64年心血被毁于一旦
2025年7月1日，美国总统唐纳德·特朗普签了个大命令，直接把美国国际开发署（USAID）给关了。这机构从1961年搞到现在，整整64年，算是美国对外援助的一张老王牌。
家居
江苏发现一户人家厨房，太赞了！连忙拍下给大家瞧瞧，太有才了
厨房这地儿啊，每天进进出出好几回，设计不到位简直活受罪。以前我装修时就踩过坑：台面齐平显整齐，结果切个菜弓腰驼背活像练瑜伽，炒盘青椒胳膊抬半天手发麻，做完饭就瘫椅子上哼唧。后来看到实用派厨房，才恍然大悟——好设计不是堆砌材料，而是懂你的生活
财经
全球公司市值又一次打乱：特斯拉跌出了前十，苹果公司只排第三
在商业的浩瀚海洋中，市场就像那变幻莫测的天气，时而风和日丽，让企业如顺水行舟般蓬勃发展；时而狂风暴雨，将许多看似强大的企业卷入漩涡，使其陷入困境。市场没有永恒的王者，也没有一成不变的格局。2025年全球公司市值的排名变动，正是市场变幻无常这一永恒法则的生动体现
搞笑
特等功臣郭俊卿，5年从不脱衣睡觉，住院后医生发现：竟是女儿身
在1950年的一间解放军病房里，一个生病的小战士说什么都不想让医生检查身体，医生从来没遇到过这么执拗的病人，于是坐下观察了一下这位病人，发现他没有喉结，而且这个年纪该长的胡子也没有，再看了看腿毛，同女性一样光滑。
搞笑
一根软管炸飞半条命！村民索赔27万，燃气公司甩锅老鼠被法院打脸
一场“鼠患”引发的血案2023年4月30日，湖北武穴村民方某像往常一样走进厨房，准备点火做饭。可就在他拧开燃气灶的瞬间，一声巨响，火光冲天——燃气闪爆了！爆炸的冲击波直接掀翻了门窗，方某全身30%深度烧伤，两处九级伤残、一处十级伤残，厨房几乎被炸成废墟。事后调查发现，罪魁祸首竟是一根被老鼠咬破的橡胶软管！燃气...