14:40
跑步姿势到底有多重要 ? 这集就用新手角度来一步步调整跑姿，不藏私全部交给你 | 运动J计画 EP 2【哲睿Jerry】
相关文章推荐
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
娱乐
《酱园弄》被评为烂片，杨幂赵丽颖成背锅侠，暑期档炮灰要诞生了
万众瞩目的《酱园弄》，会成为2025年暑期档的“炮灰”吗？在本年度所有国产电影中，《酱园弄》绝对是最令人期待的一个。从导演到编剧再到演员，阵容都很强大，故事内容还是取材自民国时期四大奇案之一的酱园弄杀夫案（原著是《翻案》）。如此，不少人觉着
娱乐
越扒越多？曝亲密照、嘲讽内地观众的于魁智，真被刘桂娟说中了
在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文|微史解读编辑|微史解读前言在京剧圈，于魁智与李胜素无疑是两颗耀眼的明星。凭借着登峰造极的艺术造诣，再加上与舞台搭档配合默契，从而赢
国际
河南省中小企业协会 · 协会日报 2025.6.18 星期三
1、日前公布的《政务数据共享条例》自2025年8月1日起施行，旨在推进政务数据安全有序高效共享利用，提升政府数字化治理能力和政务服务效能，全面建设数字政府。2、经合组织发布最新一期经济展望报告，预计2025年和2026年全球经济增速均为2.
历史
程庆华：父亲学游泳的故事
千羡万羡西江水，曾向竟陵城下来。程庆华，1 957年出生于天门竟陵镇。在原天门侯接公社当过知青，后在原荆州师专现长江大学任教，一辈子从事物理专业的教学和科研，却喜欢偶尔写一点文字。退休后定居于古城荆州。
家居
百合花地栽，种球长得比手大，繁殖的快，开花量还很多!
院子里的百合又窜花箭了！三年地栽摸出门道，现在种球个个拳头大，挖出来一看底下还拖着七八个“崽”。当初五颗球现在变出半面花墙，邻居都跑来讨苗，省心又热闹。东北这地方冬天冻得水泥地都裂口子，可开春照样见绿芽钻土，这花是真扛造。地栽百合最让人省心
军事
以方：除非摧毁伊朗福尔多核设施，否则不会结束军事行动
当地时间17日，以色列国家安全顾问哈内格比表示，以色列针对伊朗的军事行动“除非摧毁福尔多核设施，否则不会结束”。哈内格比说，以色列正在与美国保持持续沟通，但并未试图说服对方加入。哈内格比称，这一行动计划完全由以色列自主制定，涵盖进攻行动的所有要素。据悉，伊朗的福尔多地下核设施位于地下90米处，内部设有数...