10:54
进阶居家撕裂者腹肌10分钟运动 | 每天跟May做一轮，腹肌现形🔥At-home 10min intense abs workout. Do this everyday!
相关文章推荐
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相关视频推荐
![[Week 3] 10min Abs Workout Plank Series|Abs in 4weeks| Full Body Muscle Training| Challenge Yourself - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/iERqNT_ELCo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCk9fBM-I1_5CR4Yn7k372penN_Xg)
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
美食
全球咖啡地图：为什么“慢咖啡”成了欧洲人对抗焦虑的秘密武器？
欢迎来到环球趣识的全球幸福冷知识系列，相信看完这个系列，你一定会变得更阳光更健康！为防止“迷路”，请记得先关注收藏哦！在如今这个人均“十倍速”的世界里，我们喝咖啡的方式变了：打工人匆匆买一杯美式，站着喝完冲进地铁——咖啡成了焦虑的燃料。但你
情感
跟前妻离婚5年后同住女儿家，独处时她深情说道：夜里梦见你了
旧梦新缘＂昨晚梦见你了。＂她站在厨房门口，身后是女儿家客厅的昏黄灯光，话音轻得像一片落叶。我手中的茶杯微微一颤，热茶溅在手背上，也没觉出疼。只是心里，忽然涌起一阵莫名的酸楚。这是我和前妻离婚后的第五个年头。女儿怀孕七个月，女婿出差去了南方，
体育
杰伦布朗如加盟火箭队，能成为乌度卡实现愿望最关键一环
据美国方面消息透露，凯尔特人对交易杰伦布朗有所松动，这就让火箭队看到了希望。假如杰伦布朗空降休斯顿，可以成为乌度卡实现总冠军梦想最关键一环。杰伦布朗是乌度卡在凯尔特人执教时期的爱徒，两人的关系超越了塔图姆，这是其他球队无法比拟的优势。
体育
英媒：考文垂为筹措资金，已提前将哲凯赖什的分成条款出售
根据英国媒体talkSPORT的报道，若哲凯赖什今夏转会，老东家考文垂不会获得一分钱，此前为筹措资金，考文垂已提前将哲凯赖什的二转分成条款出售。该媒体称，考文垂今夏将无法从哲凯赖什的转会交易中获得分文，尽管此前合同中已约定二次转会分成条款。
体育
莫雷托：米兰已经调查了努涅斯的情况，还向莱奥表态不会卖他
意大利名记马泰奥-莫雷托发布了最新的播客谈到了和米兰的夏季转会窗有关的诸多消息，其中他表示米兰正在调查利物浦前锋努涅斯的情况。马泰奥-莫雷托这样说道：“我想大家都知道，那不勒斯正在寻找一名前锋，其实米兰也在找。就像我之前说的，阿莱格里心中的
时尚
遏制打劫店铺 洛杉矶实施宵禁
6月10日，在美国加利福尼亚州洛杉矶一处联邦机构建筑外，抗议者与联邦警察及国民警卫队人员对峙。 新华社发美国洛杉矶市长巴斯宣布，于当地时间10日20时在市中心部分区域开始实施宵禁。当日，大批洛杉矶警察摆出队列清场，现场示威人群被军警驱散。针对特朗普政府移民政策的抗议活动已从加利福尼亚州洛杉矶蔓延到美国至少2...