8:39
相关文章推荐
头晕脑胀就站起来练这个姿势,这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快,工作压力的增大,很多人早晨刚刚睡醒的时候,脑袋昏昏沉沉的,四肢不听使唤,工作学习完全提不起兴致,严重影响工作效率。
10月14日
1539
戒掉碳水3个月,我差点没扛住:减肥路上,你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来,那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人,既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
10月14日
1410
减肥记:从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了,不知不觉就贴秋膘了,陪读一个多月,娃没喂胖,倒是先把自己养肥了一圈,穿衣变得好烦,以前的衣服几乎都不能穿了,全换成大码的衣服又不甘心。
10月14日
1218
减肥知道这5件事,瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里,科学家的实验就显示,绝大多数人,每天会少预估自己进食量的50%。
10月14日
1957
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表,书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会,在唯品会查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
臀肌训练中,如何避免疼痛和损伤?(上)
道理大家都明白,如果想让臀肌获得最大效率,最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之,使用较标准的动作技术,遵循一个精心拟定的个性化训练计划,管理好饮食和生活方式,对于避免伤痛至关重要。
10月14日
1264
现代都市男女精英们应该怎么吃?吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
10月13日
1564
不费时间就能成功减重的三个习惯,日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县,汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业,日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧,便用“유민”这个艺名去韩国发展,事实上,优子在韩国的知名度比在日本还要高。
10月13日
1206
几种看似平常的习惯,其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似,”来自The Scientist。
10月13日
1294
办了健身卡,还不知道怎么用器械?看这里
首先,我们来看看人体上的主要肌群,帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时,一般每次练习3-4组,每组练习15-20次。
10月14日
1222
相关视频推荐
七分钟运动–初级增肌减脂...
7:45
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
演技天花板!同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里,已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难?同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部,以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝,只有这4人!,这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演员。
06月22日
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的,愈是明白武者不详的道理,我们是盗了天地之机的,还要终天年,不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法,极致拉伸,感觉超强烈
那么,今天,给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法,可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸,感觉超级强烈,在家就可以练,一起来试试吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足?
跑步受伤的原因有很多,不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里,大部分都是因为扁平足导致的,而且中年之后随着器官退化,你会发现自己脚心离地面越来越近...
10月15日
1964
起床后这4件小事,竟然能让脂肪燃烧一整天!瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的,就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来,其实从起床开始,就可以做出改变,比如做到下面4件小事,瘦身真的很简单。
10月15日
1927
全智贤怎么瘦成这样了?认不出来!脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷,锁骨下面都是凸出的肋骨,整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事,有的人一下子就能瘦下来,有的人经历事反而更暴饮暴食,变得更胖。
10月15日
1609
全站最新资讯
总决赛2-0后,美媒更新夺冠概率,一边倒,魔术师追梦支招独行侠
北京时间6月11日,昨天NBA总决赛第二场的较量已经是结束了,虽然凯尔特人拿下了胜利,但是他们并未像首场比赛那样大胜,也是说明了独行侠的调整有效果,不过这场比赛也是有争议的地方,在最后关键时刻独行侠....
06月11日
4147
月球秘密大揭秘!嫦娥六号为何绕月20天?背后真相震撼公布!
在这个航天探索如火如荼的时代,每一次太空任务的成功执行都足以让人血脉喷张,而嫦娥六号的月球之旅也不例外。近期,关于嫦娥六号为何选择在月球上空盘旋多日才着陆的讨论沸沸扬扬,有人甚至质疑这是否意味着我们的技术落后于美国数十年。
06月11日
1260
6月12日十二生肖每日运势
#时事热点头条说##十二生肖#公元2024年6月12日,星期三,农历甲辰年五月初七日。朋友中谁最穷,谁就说话少;亲人中谁最富,谁的亲戚最多;职场中谁话多,谁栽跟头多;感情中谁主动,谁就会被动。人造富贵八字.宝宝命运甲辰年、庚午月、丁未日
06月11日
1493
世界杯亚预赛:国足今日客场战韩国,首发阵容
【门将】王大雷:主力门将+场上队长,深得伊万重用。【后卫】5-朱辰杰(中偏左):后防核心,禁区内处理球果断,定位球机会头球有威胁。2-蒋光太(中偏右):身强力壮,与韩国球员对抗不吃亏。4-王振澳(右边后卫):攻防俱佳,后生可畏。轻伤无碍首发
06月11日
1289
心底的疑惑!男足抵韩着手机低头,难道是自信心缺失?
韩国迎来了一支男足队伍,只可惜他们全程都没精打采地低头玩手机,似乎在掩盖心底的不自信。这究竟是怎么回事?大家有没有注意到,最近在韩国,一支男足队伍来了,可是他们全程都没精打采地低头玩手机。你会觉得这究竟是怎么回事呢?今天我们就来揭秘。
06月11日
1334
如何体面地拒绝孩子养宠物:亲子情感引导的艺术
#孩子不愿意把宠物送人怎么办#春天的脚步轻盈,孩子们的心也跟着萌动起来。宠物店的小窗里,毛茸茸的小生命们似乎在向他们招手:“带我回家吧!”孩子们的心,就这样轻易被俘获。然而,家长们却在心里打起了小鼓:“这小家伙,可不简单啊!”孩子们对小动物
06月11日
1575