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在中医中，我们常说天有三宝：日月星，人有三宝：精气神。冬季如何用食疗的方法养生？西湖国医馆北山分馆杨水凤建议，气虚的人，可以冬季进行在药食调理。
图源视觉中国
气虚一般在外表中表现为面色萎黄或苍白，肥胖或水肿。说话有气无力，做事懒散，舌体胖大带齿印或苔白腻。
气虚在女性中一般表现月经量少，经期前后不定，子宫脱垂，脏器下垂，咳嗽遗尿等气不固摄等。
亦能表现为便秘，小便无力或有腿软的症状。
还有气虚则寒，血虚则热和气虚则麻，血虚则木等，这些需中医师根据患者身体具体情况来做出判断。
气虚在五脏中主要体现及食药方法
第一，心气虚：心慌，精神异常，情绪不稳，甚至胡言乱语。
食药方面：如人参、五味子、红枣、莲藕、鸡肉、牛奶、益智仁、远志等。
第二，脾气虚：多体现为腹胀、消化不良、舌有齿印、大便黏腻，甚至四肢水肿。
食药方面：如山药、白术、茯苓、党参、鳝鱼、冬瓜等。
第三，肺气虚：表现为容易感冒、抵抗力外界气候变化及病毒差，容易出汗，气短胸闷等。
食药方面：可用萝卜、百合、莲藕、银耳、山药、黄芪等。
第四，肝气虚：多体现小腹胀痛，两胁不适，四肢寒凉，痛经，阴寒等气虚则寒的症候。
食药方面：如川芎、当归、竹笋、白菜、茴香、肉桂、红芪等。
五，肾气虚：多体现在全身方面，精神欠佳，早泄，腰膝酸软，小便多而无力，女性白带等。
食药方面：可常吃韭菜、洋葱、山楂、覆盆子、生姜、黄芪、肉桂、杜仲等。
有的老百姓会问：我气虚经常吃西洋参怎么样？和黄芪有不同的地方吗？
当然有，西洋参偏凉性，而黄芪偏温性，该怎么选择呢？
一般来说气虚时间久了后，会导致血虚，因为气为血之帅，血为气之府，气有推动、化生、固摄血的作用。血对气有濡养，化气和载体的作用。气虚则带来血流不畅，导致阴血不足，形成气阴两虚的热症，此时，西洋参是可以服用的。对于气虚则寒的人来说，黄芪是最适合的。
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