为什么半夜3、4点醒来？身体2处堵了，失眠最怕它，吃够睡不够

分类：健康

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2022-10-18

半夜三更，大家都睡了，是不是只有你一个人醒来。真的很孤独，只伴随着漫漫长夜，黑暗中的孤独，伴随着内心的焦虑。看着一点钟，两点钟，三点钟...慢慢的天亮了，你只能无奈地叹息。

中医都说:“睡眠是最好的补药。”一个好的睡眠犹如充电一样，让人第二天精神饱满，疲劳一扫而空，焕发青春。

每天都很难入睡。半夜3点醒来，再也睡不着。原因是什么？

中医指出:其实这是因为身体的两个部位被堵住了。

【凌晨1-3点醒来，肝经已堵住】

肝藏血。经过一天的辛苦工作，晚上躺下时血液回到肝脏，肝脏得到充分休息。但由于肝火、气滞等原因，肝气不畅，经络不通，经常惊醒。

肝经络不通的表现：

9、暴躁易怒，情绪失控

【凌晨3-5点醒来，肺经已堵住】

中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时候。肺为“娇腑”，又称“华盖”，是五脏中唯一能直接受外邪侵袭的器官。容易受损，经络不通。

肺经络不通的表现：

凌晨3-5点早醒

皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛

胸闷气短，因肺主呼吸
4、总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭

5、鼻塞不通，因肺开窍于鼻

6、便秘，因肺与大肠相表里

7、感冒频繁，容易出汗，免疫力下降

现代社会压力大，很多人用安眠药来帮助睡眠。这样有两个坏处:一是容易产生依赖，一旦停药症状会更加严重；二是会产生耐药性，长期应用效果会减弱，需要不断加大剂量，最后可能没有效果。

【5种失眠，还提示5种病】

1、很难入睡——肝经不通

2、时睡时醒——脾胃不和

3、睡眠表浅——心脾两虚

4、睡不踏实——心肾不交

5、整夜失眠——心肝火旺

【中医指出：失眠的”天敌“已经找到】

张仲景指出:：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。

酸枣仁被称为“东方睡果，安神之王”。《本草经疏》："酸枣仁，实酸平，仁则兼甘。专补肝胆，亦复醒脾。

百合:具有滋阴润肺、清心安神的功效。主治肺阴虚证、阴虚有热型失眠、心悸及百合病、心肺阴虚内热证等。

丹参:入心经，既能清热凉血，又能除烦安神。既能活血，又能养血安神。

茯神:宁心安神，利尿。治疗心悸、健忘、失眠、惊痫，小便不利。

【中医推荐安眠小金方】:百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、麦冬、远志、丹参、大枣。烧开水不喝茶，安五脏润六腑，畅通经络，安睡。