疼！痛！疼痛！
相信很多朋友都有过亲身经历。不少女生每月都会受痛经的折磨，疼痛指数据说能达到八级，仅次于分娩痛！
痛风，痛着发疯！
年轻人因生活方式不节制导致痛风发作，疼痛的滋味真不好受哇；老年人因为身体机能退化，经常会感觉身体不明原因的酸痛。
大家最熟悉的非处方止痛药是布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药（NSAIDs）。虽然它们可以缓解疼痛，但“是药三分毒”，如果你长时间服用，也会导致胃溃疡、胃出血。
有没有既解决疼痛问题，又没有副作用的办法呢？当然有，你只需要稍微调整一下你的餐盘结构就可能解决疼痛，不妨一试。
请记住
在此也要提醒，合适的剂量才能发挥相应成分最大的药理性作用。
疼痛很折磨人，特别是慢性疼痛患者，一定要在接受专业规范的止痛治疗的基础之上，再尝试从日常饮食入手，让天然食物帮您减轻疼痛不适。
作者 | 宁波市第一医院 励丽 刘佳宁
编辑 | 李君 梁婧
实习编辑 | 陈菊茹
审核 | 吴卫红
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