“三寸长寿，四寸无忧”，指的哪里的尺寸？有无科学依据

中华文化的博大，是我们一辈子都学不完的东西，涉及的领域非常广泛，而且在古时候人们对于生活中的研究就非常细致，还形成了脍炙人口的谚语，像是“三寸长寿，四寸无忧”，光从字面上我们很难理解这个说的是什么，其实它说就是我们每天睡觉要枕的枕头。

这句话其实很好理解，意思就是枕头如果是三寸的，那么人就会长命百岁，如果是四寸的，就会无忧无虑。古代社会不像我们现在，那时候用的都是木枕头，睡起来硬邦邦的，一些有钱人家还会用玉枕头，不仅我们看电视剧会看到，在历史上事实也确实如此，三寸大概就是十厘米左右，在我们现在看来，硬枕头会很硌着头，而且太高睡着肯定也不舒服。

枕头过低，颈椎正常的弧度会受到破坏，同时，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天头昏头胀等不适。落枕大多也是由于睡眠枕头使用不好、睡姿不当造成的。所以枕头的高度要适中，正如俗语说的三寸约十厘米左右，这样正好在我们的后脑勺和肩部之间形成一个支撑。让颈部得到充分的放松，这才是对健康最有利的。

“四寸无忧”这句话也可以理解为“高枕无忧”，在以前的农村，小孩子到晚上睡觉不踏实，或者会经常做梦，大人们就会在枕头底下垫一本书，说是这样就可以睡个踏实觉了，也不会梦见一些奇怪的东西了，或许这也是根据“高枕无忧”而得来的吧？

“三寸长寿，四寸无忧”其实也是古人告诉我们的一些养生经验，枕头太高或太低，都有可能会改变我们颈椎的生理状态，影响到我们的健康，甚至影响到我们的情绪。所以，选择一个合适的枕头也是十分重要的，不仅可以保证我们的睡眠质量，而且也会让我们的精神状态变得更好，每天都活力满满！