导读：别犯忌讳！今日小满，最不能做的6件事，一定要告诉家人，莫大意
今天小满，这些禁忌你知道吗？可别不当回事，老祖宗留下来的传统，说不定能让我们少走弯路，平安度过这个特殊的节气！
随着小满时节气温升高，很多人喜欢用冷饮来降温。但你知道吗？此时人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒，过度食用生冷食物，就像给脾胃“泼冷水”，极易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛腹泻等问题。冷饮还会使胃肠道血管收缩，影响营养物质的吸收。日本一项研究显示，常吃生冷食物的人群，肠胃疾病发病率高出近40% ！我们可以多喝常温的白开水，既能补充水分，又不会刺激肠胃。实在想喝解暑饮品，不妨试试自制的绿豆汤、酸梅汤，既能清热解暑，又能养护脾胃。
二、忌露天夜宿，防范寒湿入侵
小满后雨水增多，湿气加重。夜晚，很多人贪图凉快，选择在露天的地方睡觉。但这样做，湿气和寒气很容易趁虚而入，损伤人体的阳气。古代道路条件差，小满时节多突发性强降水，夜间行路易遇山洪、泥泞，且此时湿气重，露宿易致寒湿入体。就算是在自家院子里，也不要直接睡在凉席或地板上。如果要在室外乘凉，最好在睡前回到室内，换上干燥的睡衣，盖上薄被，保护好腹部和关节。关节炎患者更要注意，可佩戴护膝，儿童老人避免淋雨后久吹空调，防止寒湿引发关节疼痛。
三、忌过量运动，保持精力充沛
小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于旺盛时期，但这并不意味着我们可以过度运动。此时气温升高，人体出汗较多，过度运动容易导致大汗淋漓，不仅伤阴，还会使阳气外泄，让人感到疲惫不堪。运动后身体不感明显疲乏才是合适的状态。我们可以选择一些相对缓和的运动方式，如清晨或傍晚时分去散步、慢跑，或者打打太极拳、练练八段锦。运动时间也不宜过长，控制在30分钟到1小时左右，让身体微微出汗即可。运动后要及时补充水分和电解质，避免脱水。
四、忌情绪波动，呵护身心健康
小满时风火相煸，天气炎热，人们很容易感到烦躁不安。而情绪的剧烈波动，不仅会影响我们的心情，还可能引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。在这个时节，我们要学会调适心情，保持心情舒畅，胸怀宽广。当遇到烦心事时，不妨深呼吸，让自己平静下来；也可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来缓解压力，转移注意力。每天清晨，给自己留出10 - 15分钟的时间，进行冥想或简单的伸展运动，放松身心，以平和的心态迎接新的一天。
五、忌穿着不当，预防皮肤疾病
小满时节，天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。穿着衣物应选择透气性好的，以纯棉质地和浅色衣服为最好，这样既可防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。尽量避免穿紧身、不透气的化纤衣物，它们会阻碍汗液蒸发，使皮肤处于潮湿闷热的环境中，增加皮肤病的发生几率。如果不小心被雨水淋湿，要及时更换干燥的衣服，避免穿着湿衣服长时间停留。同时，注意保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换洗衣物，不给细菌和真菌滋生的机会。
六、忌食用变质食物，保障饮食安全
高温高湿的环境下，食物很容易变质。小满时节，一定要注意饮食卫生，避免食用隔夜腐败食物。隔夜凉菜易滋生亚硝酸盐，尤其是木耳、银耳等菌类；花生、玉米等谷物易产生黄曲霉素，这些有害物质对人体健康危害极大。像生鱼片、醉虾等生腌食物，可能含有寄生虫，也不宜食用。购买食物时，要注意查看保质期和生产日期，选择新鲜的食材。烹饪食物时，要确保熟透，杀死可能存在的细菌和病毒。
别犯忌讳！今日小满，最不能做的6件事，一定要告诉家人，莫大意，大家一定要牢记这6件不能做的事，并分享给身边的家人朋友，让我们一起顺应节气，平安度过小满，迎接健康美好的生活！
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