万病源于堵!打通身体“淤堵”的方法都在这里了,通经络、净五脏、补气血,现在知道还不晚

2025年05月19日17:03:07 健康 1669

老张今年68岁,退休后生活悠闲,但最近他总感觉不舒服:胸口时常发闷,稍微运动就气短,晚上还手脚冰凉

老伴看着他坐立不安,劝他去医院检查,结果却没有什么大问题。朋友推荐他去找小区里的李老中医。

李老中医仔细把脉后问:“老张啊,是不是最近有心事?还有,吃饭是不是老喜欢凉的东西?”

老张点头:“是啊,儿子工作不顺心,我这老父亲心里也堵得慌,前阵子天热,我几乎每天都吃冰西瓜。”

万病源于堵!打通身体“淤堵”的方法都在这里了,通经络、净五脏、补气血,现在知道还不晚 - 天天要闻

李老中医笑着说:“你的问题在‘堵’,气堵了,血也有点滞,再加上湿气、寒气侵袭,身体就不通了。别担心,我教你几招,把身体的‘堵’都通一通!”

中医讲究“通”,认为“通则不痛,痛则不通”。

生活中,气堵、血堵、湿堵、寒堵、热堵是常见问题。中医通过饮食、按摩和调理能有效改善这些问题。

气堵了——调畅气机,远离胸闷烦躁


气堵症状:气为生命的根本,当气机运行不畅时,身体会发出信号,比如胸闷、胁肋胀痛、爱叹气,甚至伴随食欲减退、心情郁闷等。

推荐食疗:橘皮玫瑰粥

材料:橘皮5克、玫瑰花3克、粳米100克、红枣5枚

做法:

  • 将橘皮和玫瑰花用清水稍泡洗净;
  • 粳米和红枣洗净后,加适量水煮粥
  • 粥快熟时加入橘皮和玫瑰花,再煮5分钟即可。

功效:此粥能疏肝理气、舒缓情绪,尤其适合情绪不畅或压力大的人群。

按摩穴位:太冲穴

位置:足背,第一、二趾骨间凹陷处。

方法:用拇指指腹按压3-5分钟,配合轻揉,力度适中。

作用:能调畅气机、舒肝解郁,缓解胸闷、胁痛的症状。

血堵了——活血化瘀,身体更轻松


血堵症状:中医认为血行不畅会导致瘀堵。表现为面色晦暗、皮肤干燥、手脚冰凉、月经不调等。

万病源于堵!打通身体“淤堵”的方法都在这里了,通经络、净五脏、补气血,现在知道还不晚 - 天天要闻

推荐食疗:桃仁

材料:桃仁10克、粳米100克、红糖适量

做法:

  • 桃仁洗净,用刀稍稍捣碎;
  • 粳米洗净,加桃仁一起煮粥;
  • 粥熟后加入适量红糖,搅拌均匀即可食用。

功效:此粥能活血化瘀、润肠通便,尤其适合血瘀体质人群调理气血。

按摩穴位:血海穴

位置:大腿内侧,髌骨内缘上方约两横指处。

方法:用拇指按压血海穴3-5分钟,每天1-2次。

作用:疏通血脉、改善气血瘀滞,有助缓解女性月经不调及手脚冰凉问题。

湿堵了——祛湿排浊,轻身健体


湿堵症状:湿气为万恶之源,湿堵会引发头重如裹、四肢无力、食欲不振及腹胀等不适。

推荐食疗:薏米红豆汤

材料:炒薏苡仁30克、赤小豆20克、茯苓15克

做法:

  • 所有材料洗净后,加足量清水;
  • 用小火煮1-2小时,煮至豆软汤稠即可。

功效:健脾祛湿、利尿消肿,尤其适合湿气重、易疲劳的人群。

万病源于堵!打通身体“淤堵”的方法都在这里了,通经络、净五脏、补气血,现在知道还不晚 - 天天要闻

按摩穴位:阴陵泉穴

位置:小腿内侧,胫骨内侧髁下缘凹陷处。

方法:用手指按压3-5分钟,按压时稍用力,感到酸胀即可。

作用:健脾化湿、祛除体内湿气,缓解身体沉重感。

寒堵了——驱寒暖体,健康过冬


寒堵症状:寒气入侵会导致经脉不通,表现为手脚冰凉、关节酸痛、畏寒怕冷等。

推荐食疗:苏叶姜茶

材料:鲜紫苏叶5克、生姜3片、红糖适量

做法:

  • 紫苏叶、生姜洗净后加水煮沸;
  • 出锅前加入适量红糖,趁热饮用。

功效:散寒解表、温中和胃,特别适合寒性体质者。

按摩穴位:大椎穴

位置:颈后正中,第七颈椎棘突下。

方法:用热毛巾敷大椎穴或手指按压,每次5分钟。

作用:疏风散寒、活血通络,缓解寒性引发的不适症状。

热堵了——清热降火,身心舒畅


热堵症状:热堵常见于易上火体质的人群,表现为咽干口苦、心烦易怒、便秘等。

万病源于堵!打通身体“淤堵”的方法都在这里了,通经络、净五脏、补气血,现在知道还不晚 - 天天要闻

推荐食疗:三根汤

材料:芦根15克、白茅根15克、葛根10克

做法:

  • 材料洗净后加水煮成汤
  • 代茶饮用,每天1-2次。

功效:清热生津、解毒利尿,适合因热性体质引发的不适。

按摩穴位:曲池穴

位置:肘部外侧,肘横纹外端凹陷处。

方法:拇指指腹按压曲池穴,稍用力,约3分钟。

作用:清热解毒、改善上火症状。

中医提醒:通则不痛,痛则不通


通过调理饮食、按摩穴位等方法,身体的气、血、湿、寒、热“堵”能得到有效改善。

但需要注意的是,如果身体出现明显或持续的不适症状,应及时就医排查,不要盲目自治。

健康养生,从日常“通”开始!

来源:青岛广播

健康分类资讯推荐

中暑就喝藿香正气?这些解暑药的用法与禁忌要知道 - 天天要闻

中暑就喝藿香正气?这些解暑药的用法与禁忌要知道

7月20日入伏后,一年中最潮湿闷热的“烤验期”即将上线。购置祛暑药品成了当下热门的健康防护选择。​数据显示,某外卖平台的防暑药品订单量月环比增长超120%。不过,热销的背后也藏着疑问,不少人把藿香正气类药物当成“万能解暑药”,这样科学吗?面对五花八门的防暑药,又该怎么选怎么用? 藿香正气类药品更适用治疗暑湿...
年过70岁的老年人打乒乓球需要注意些什么,这6点千万要做到 - 天天要闻

年过70岁的老年人打乒乓球需要注意些什么,这6点千万要做到

随着生活水平的提高,医疗条件的改善,人类的寿命不断延长。人们常说的:“人生七十古来稀”已经越来越不符合现代人的生存标准了。现在中国14亿人口,超过70岁以上的人有1亿3139万之多,未来20年还有不断增加的趋势。虽然这些高龄老人想通过体育锻炼保持身体健康,但是绝大多数体育运动已经不适合他们了。基本上各类体育场...
男子抱冬瓜睡觉能降温?《黄帝内经》里的消暑密码大公开! - 天天要闻

男子抱冬瓜睡觉能降温?《黄帝内经》里的消暑密码大公开!

最近,全国多地高温“爆表”,空调、风扇全力运转都难以驱散周身暑气。这时,一条“男子抱冬瓜睡觉降温”的新闻迅速走红网络,不少人纷纷效仿,把冬瓜从厨房“请”上了床。那么,抱冬瓜睡觉真能有效降温吗?从古老的《黄帝内经》智慧中,又能找到哪些夏日养生
重磅通知 | 第三届“医学科普创新之星”推荐活动启动 - 天天要闻

重磅通知 | 第三届“医学科普创新之星”推荐活动启动

这是 达医晓护 的第 5578 篇文章创新之星由上海市工程管理学会、上海市科普作家协会、上海少年儿童出版社有限公司、万方医学网、上海市科普事业中心、“达医晓护”医学传播智库共同发起,光明网、中国医学传播学教学联盟、医学传播学创新实践基地共同支持的第三届“医学科普创新之星”推荐遴选活动正式启动。附:推荐表格第...
最高收费21万元,阿尔茨海默病手术叫停背后:借“创新治疗”之名收费 - 天天要闻

最高收费21万元,阿尔茨海默病手术叫停背后:借“创新治疗”之名收费

每经记者:陈星 每经编辑:魏文艺7月8日,国家卫健委网站发布了一则通知,禁止将“颈深淋巴管/结—静脉吻合术(LVA)”应用于阿尔茨海默病的治疗。在医疗界人士看来,这一喊停并不突然。《每日经济新闻》记者从国内某知名三甲医院神经内科主任医师处了解到,早在国家卫健委通知正式出台前,该主任医师所在医疗机构所在地的...
如何识别山洪前兆?请掌握 - 天天要闻

如何识别山洪前兆?请掌握

微美芒市—芒市具有影响力的公众号如何识别山洪前兆请掌握来源:国家自然灾害防治研究院 中国应急管理报社责编:雷斑努 虞有琪审核:张崇喜 们文杰往期回顾收藏!2025年芒市公交漫游指南面对暴雨,这些知识要牢记“马路市场”退市 芒市山货交易有了“新家”“700开头” 15位电话号码要来了!@芒市创业者,市妇联2025年...