黄帝内经的养生智慧老祖宗都在用！
《黄帝内经》作为中医经典，蕴含着超多实用的养生智慧，学会了你也能拥有健康好身体。
·"法于阴阳"就是要顺应自然界的阴阳变化。邻居张大爷特别懂顺应四季养生，春天一到他就早睡早起，没事儿就去公园散步，呼吸新鲜空气让身体阳气跟着春天一起生发。夏天天热他也晚睡早起，但中午会小睡一会儿。秋天早晚凉他早睡早起，把精气神收一收。冬天特别冷他就早睡晚起，养藏体内的阳气。这么多年坚持下来身体一直很硬朗。
·"和于术数"简单说就是根据自己的体质年龄选养生方法。体质弱的人打打太极拳，练练八段锦，慢慢增强体质。我有个朋友以前身子弱经常生病，后来他跟着小区的老师傅学太极拳，每天坚持练，现在不仅感冒少了，精神头也好了很多。要是体质好还能试试五禽戏。中老年人可以多按摩足三里调养脾胃。
·吃饭也有讲究得"食饮有节"，要做到均衡饮食，啥都吃点，不能挑食，五谷杂粮、蔬菜、水果、肉蛋都得摄入。我家孩子以前特别爱吃肉、蔬菜，一口都不碰，结果便秘上火可遭罪了。后来慢慢调整饮食，各种食物搭配着吃，身体才好起来。同时还要注意五味调和，别吃太咸、太辣、太酸，不然会伤身体。
·"起居有常"生活得规律，早睡早起别熬夜。我有个同事总熬夜追剧打游戏，早上起不来上班没精神，时间长了身体越来越差，脸色蜡黄还经常生病。再看看那些长寿老人大多生活规律，日落而息，把身体养得健健康康。
·选居住环境也很重要，地势高燥通风好的地方，住得舒服还不容易生病。工作别太拼"不妄作劳，要劳逸结合，累了就休息会儿。我有个亲戚工作特别拼命，经常连续加班，结果把身体累垮了，住院好久才恢复。平时也要多和朋友聊聊天、听听音乐，放松心情，别让压力把自己压垮。
·最后要"恬淡虚无"心态平和，别总被功名利禄牵着走，保持内心平静。像我认识的一位退休老师每天种种花、写写字，日子过得简单又快乐，心态特别好，身体也很健康。丰富自己的精神生活，培养点兴趣爱好，心灵得到滋养，身体自然就好了。
《黄帝内经》里的这些调养之道都是老祖宗的智慧结晶，只要照着做，一定能拥有健康的身体，享受美好生活。
