高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心

2024年11月05日10:32:07 健康 1480

声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”,旨在更加趣味性的科普健康知识。

“什么?高血压跟喝水有关?”钱樊站在服装店里,捏着一条他看上去很中意的裤子,眼神瞟向不远处正在热烈讨论的两位顾客。

听得心痒难耐的钱樊立刻放下裤子,揣上钱包,直奔医院。毕竟,自己刚过五十,血压问题也开始时不时来“找麻烦”。要是真的和喝水有关,那可得认真听听了

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

走进医院,钱樊终于找到了刘医生。刘医生是出了名的“健康小百科”,而且讲解总是生动有趣。刚坐定,钱樊急不可耐地发问:“医生啊,我今天听说,高血压跟喝水有关,您说这真的假的啊?”

刘医生笑了笑,拍了拍桌子,缓缓说道:“嘿,这话还真不假。不过啊,可别想着单靠喝水就能降血压。水呢,确实有门道,但上了五十岁,喝水这事还真得讲究些。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

听到刘医生这么说,钱樊一脸狐疑,凑近了些,眼睛眯成了一条缝,“什么门道?您可要给我仔细讲讲!”

“这就跟你说个详细点儿的啊。”刘医生清了清嗓子,像讲故事一样开了口。

“话说,这喝水和高血压的关系啊,真不是三言两语能讲明白的。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

“水是人体的必需品,这不用我多说,但上了五十岁的人,身体开始逐渐“娇贵”起来,血管壁逐渐硬化,血压也容易波动。”

“简单来讲,高血压这东西,归根到底是血管和血流量的问题,而水恰恰扮演着一个至关重要的“调和剂”的角色。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

刘医生见钱樊一脸专注,微微点头继续讲道:“咱们一般人每天要喝水,这不假。但早上第一口水有讲究,要温水,不能冷水。”

他见钱樊有些发愣,继续解释道,“你可别小看这早上一杯温水的威力啊!它就像是给咱们的身体‘润滑’一下,特别是对心血管有帮助。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

刘医生为了让钱樊更明白,随手拿起一张纸,比喻道:“你想啊,早晨刚起床,咱们的血液粘稠度会偏高,这就跟一张被揉皱了的纸一样,干干的。”

“而你给它‘润润’——也就是喝杯温水,这张纸就变得柔软好摊开了。我们的血液亦如此,温水可助力稀释之,进而有效避免血压骤然升高,以保身体康健。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

钱樊听得入神,忍不住追问道:“那平时喝水,有啥特别的讲究吗?”

刘医生摆摆手,像是对症下药一般,认真说道:“可千万别等渴了才喝,渴了才喝可不妙。那就好比一场大旱才去浇水,一下子来猛的,地里庄稼反而吃不消。”

他笑了笑补充道,“人体也是一样的,尤其是上了年纪的身体,‘蓄水’能力早就不如年轻人了,要是一次灌一大杯水,反而会增加心脏的负担。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

“并且,以分次的方式饮水,更有益于对体内水分平衡予以调节。”刘医生一本正经地说道。

“每天分6-8次小口喝水的人,血压波动较少,而那些等渴了才喝一大杯的人,血压波动更大,甚至会因此诱发心血管疾病。”

“这就跟浇花一样,分次‘小水勤灌’更适合咱们五十岁以上的人。千万记住,别等渴了才喝水,咱们不是年轻人了,水分调节能力不行了,渴了再猛灌一大杯,反而不好。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

钱樊一听,连连点头。她脑海中忽然想起平日里那种口干舌燥时猛灌一大杯水的场景,心里不禁打起鼓来。

刘医生稍作停顿,捧起茶杯抿了口茶,继续讲解道:“晚上啊,不建议多喝水。有人觉得喝了水能利尿,其实反而可能会带来负担,晚上睡觉时,人体是需要休息的,尤其是咱们的心脏和肾脏。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

刘医生绘声绘色地形容着:“你想啊,晚上咱们睡得好好的,结果肾脏一边得排水,心脏一边得加速‘供水’,那不就忙活一宿?当你醒来,常感周身不适,尤以血压为甚,其波动更易发生。”

钱樊一听,惊讶地捂住嘴,“那,晚上要是渴了怎么办?”

刘医生笑了笑,安慰道:“渴了可以小口喝一两口,别喝多就行了。”

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

“咱们的身体夜里不需要太多水分供给。还有啊,晚上适当喝水可以防止血液过于粘稠,但真要讲究‘适量’二字。记住,半杯以下就够了。”

随后,刘医生告诉他晚上喝水超过300毫升的人,夜间血压波动较大,甚至部分人群因为夜间频繁上厕所影响了睡眠质量,导致第二天血压更高。

听完这些,钱樊感慨万分,心里默默发誓以后可得好好喝水,不能再像以前一样不讲究了。

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

关于预防高血压您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

参考文献

[1]刁健彬.社区老年人群高血压的流行病学特征与危险因素分析, 基层医学论坛, 2022-04-01

高血压和喝水有关?医生告诫:上了50岁可别大意,3事一定多留心 - 天天要闻

健康分类资讯推荐

恭喜萧炎拍死摘星老鬼,只可惜帅不过三秒!魔雨出生瞬间拿下萧炎 - 天天要闻

恭喜萧炎拍死摘星老鬼,只可惜帅不过三秒!魔雨出生瞬间拿下萧炎

萧炎正式上演出道以来最强装叉现场,一掌大天造化掌竟然活活拍死摘星老鬼。只可惜这波装叉帅不过三秒,刚刚灭杀摘星老鬼就被魔雨天尊盯上。魂殿九天尊果然强悍,即便萧炎施展三千焱炎火也没用,最后竟然被魔雨天尊单手擒下。画面回到星陨阁大战爆发之前,萧炎还在努力复活药老。风
用AI还原《海贼王》角色!加林圣好评,四皇大妈恐怖,黑胡子绝了 - 天天要闻

用AI还原《海贼王》角色!加林圣好评,四皇大妈恐怖,黑胡子绝了

随着《海贼王》这部作品的火爆,让不少动漫迷无语的海贼王真人版电视剧也是登场了,第一季在海外的反响似乎不错,但在国内是一塌糊涂的。当然,官方赚到了钱,自然会开启第二季的拍摄,正式上映等到今年下半年,因为拍摄都完成了,就看后期的制作,其故事线是进入伟大航道开始的,
斗破苍穹:魂殿魔雨天尊登场,全身黏液诱惑杀向星陨阁!萧炎复活药老又魔改 - 天天要闻

斗破苍穹:魂殿魔雨天尊登场,全身黏液诱惑杀向星陨阁!萧炎复活药老又魔改

魂殿美女天尊魔雨霸气登场,全身包裹黏液杀向星陨阁。与此同时萧炎正式开始复活药老,只是没想到动画剧情魔改之后,药老还未复活风尊者就知道药老的实力一定会暴涨。画面回到萧炎治疗青鳞小妹这一幕,果然和很多小伙伴预料的一样,萧炎看光青鳞玉体这一幕又被砍掉。不过也没关系,
斗罗大陆:乾坤问情谷考核开启,浩冬秋三角恋关系曝光!戴华斌想脚踏两只船 - 天天要闻

斗罗大陆:乾坤问情谷考核开启,浩冬秋三角恋关系曝光!戴华斌想脚踏两只船

乾坤问情谷爱神考核正式开启,霍雨浩王冬儿王秋儿三角恋关系曝光!万万没想到戴华斌妄想脚踏两只船,爱神的考核非常恐怖,一旦闯关失败就会遭受死亡惩罚。日月帝国发生惊天大爆炸,对于徐天然来说这是一个机会,只要可以安抚好国内民众情绪,他就是顺利登基夺取皇位宝座。原因很简
海贼王:洛克斯果然旧世界第一!洛基回忆实锤暗示,难怪百兽凯多会加入 - 天天要闻

海贼王:洛克斯果然旧世界第一!洛基回忆实锤暗示,难怪百兽凯多会加入

海贼王最新1145话情报炸裂更新,没想到洛克斯竟然在剧中出现。洛基回忆了自己的过去,曾经的他竟然想加入洛克斯海贼团。曾经有小伙伴认为,洛克斯的实力并不强悍,或许只是尾田有意刻画的人物。毕竟神之谷那一战并没有详细描述,可能这家伙仅仅只是一个神话,可万万没想到,洛