在中国，每年因为梗死的老人有很多。
很大一部分原因是因为不注重自己的身体，没有良好的生活习惯所导致的。
就比如说，有很多老人上午还和家人有说有笑的，可是到了下午人就突然不行了。
梗死都是突发性的，一般都令家里人难以接受。
因此，对于老人的健康科普显得尤为重要。
65岁的杨大爷哪哪都好，就是有一点，爱喝酒爱吃肉，每次喝酒都会喝到自己晕晕乎乎才肯罢休。
而喝酒自然少不了下酒菜，猪头肉便是杨大爷最喜欢的下酒菜。
尽管杨大爷的肝脏转氨酶含量已经超出了正常范围，但是依然阻止不了杨大爷爱喝酒吃肉的习惯，家人的劝说杨大爷也是一点也听不进去。
每天都会晕晕乎乎的杨大爷，过着一种醉生梦死的生活。
终于有一天杨大爷在喝酒的途中突然晕倒，送往医院也是抢救无效而不幸离世。
家人们在难过之余也从医生的口中了解到，正是因为杨大爷不良的生活习惯造成了悲剧的发生。
一、梗死老人的共性
杨大爷就是因为常年喝酒吃肉才造成了悲剧的发生。
不仅仅是杨大爷，现实生活中和杨大爷一样的老年人不在少数。
一项国际调查显示，在调查了4221个老年人梗死患者中，他们大多数都有一些共性，这些共性通常来说都是可以避免的。
有很多并发疾病
第一个主要的原因就是猝死的老人生前都有很多并发性疾病。
就拿杨大爷来说，他在之前的体检中肝脏的转氨酶含量已经超出了正常范围很多了，但是自己却不注意。
进而造成了酒精肝，这是导致他梗死的主要原因。
在猝死的老年人当中，相当大一部分都是有着不好的生活习惯的。
就拿吃喝来说，很多老年人忌不了口。
明明自己已经一把年纪了，却是烟酒不离手。
适量喝酒会暖胃促进睡眠，可是一但喝酒成瘾就变成了酗酒。酒精过量对身体造成的影响是很大的。
我们所熟知的脂肪肝和酒精肝就都和酗酒有关系。
同时，喝完酒以后还会导致神经被麻痹，这也是很多人喝断片的原因。
酒精所导致的疾病有很多，例如胃病，肝病，肾病等等。这些都是导致梗死的主要疾病。
不仅如此，过量喝酒也会让家人感到十分反感，久而久之家人也都会离自己远去。
所以，建议上了年纪的老年人一定要学会忌口，对于酒肉适量就好，千万不要管不住自己的嘴。
长期熬夜
在这些猝死的老人当中还有一个共性就是普遍爱熬夜。
很多人很好奇，熬夜不是年轻人才会做的事情嘛，怎么老年人也爱熬夜？
他们也有什么压力吗？当然没有压力，老年人熬夜的理由也是千奇百怪的，其中主要的一个原因就是因为看电视。
很多老人有看电视剧的习惯，而一部电视剧差不多都要有几十集，短时间内肯定是看不完的。
而很多老人被电视剧的剧情深深吸引，看了一集就想看第二集，这样一集一集的看下去已经到了后半夜。
有些老年人更是会享受，在看电视的时候还会给自己准备一点小酒和一点小菜。
边看电视边喝酒，时间久了不出事情才怪。
因此，如果家里面有老人一定要看好他们，即使电视剧在好看也不能透支自己的健康去看，这是很得不偿失的。
看电视熬夜是由于自己的原因，自己不注重生活方式。
而有些老人熬夜却是迫不得已，很多老年人，尤其是岁数很大的老年人。
常常到半夜就会睡醒，然后就睡不着。
人随着年龄的增大，由于体内的褪黑素含量减少，睡眠质量一定也大不如前。
对于这种不得已的熬夜，可以试着睡前喝一些助睡眠的饮品或者口服褪黑素来帮助老年人的睡眠。
情绪不稳定
情绪不稳定也是老年人容易梗死的主要原因之一。
很多上了年纪的老年人脾气并不好，再加上退休以后每天没有事情做情绪更容易不稳定。
如果家里面再有一些矛盾，对于老年人来说伤害就很大了。
而情绪不稳定，长期处于波动的状态对于身体的影响也是显著的。
长期情绪低落很可能会造成抑郁症和焦虑症等疾病。
很多人觉得老年人不会患这种疾病，可是事实上很多患有抑郁症的老年人都会被人们忽略掉。
还有就是很多老年人脾气不好，每天都会和别人吵架，在家里也很容易和家人吵架。
动怒对于老年人来说有很大伤害，不仅伤肝伤肺，还很伤心脏。
生气对于心脏影响很大，很容易引起心脏痉挛，从而导致缺血性心脏病的发作。
同时，在生气的时候也容易引起血压升高，我们常常可以看到人在生气的时候总是会面红耳赤的，这就是典型的血压升高。
这种人是最需要注意控制自己的情绪的。
高血压是引起梗死的主要疾病，因此老年人应该学会注意控制自己的脾气避免高血压的发生。
不爱运动
在我们印象里，老年人都是十分爱运动的群体。因为我们总是可以在公园里看到打太极，散步的老年人。
但是这只是我们所看到的一部分老年人，这些人通常都是比较自律的一部分人 。
还有很多我们看不到的老年人，他们在退休以后没有事情做，同时也不爱运动。
每天最大的爱好就是吃好喝好，没有什么爱好，整天无所事事。
人的身体就像是机器一样，长时间的不动就会生锈，身体各个器官的机能也会下降，增加梗死的风险。
运动可以提高机体的免疫力，促进血液循环，但是很多老年人却认知不到这些。
有一项研究表明，长期运动的老年人猝死的概率是要比长时间不爱运动的老年人要少百分之二十的。
不要觉得二十的概率小，对于健康问题已经算是一个很大的概率了。
以上四点就是梗死老人的共性，这些老年人由于管不住自己的嘴，还喜欢熬夜，有的脾气还不好，也不爱运动。
这些坏习惯都集中到了一起，对于身体来说，很难承受得住。
这也是他们最后悲剧发生的原因。
二、如何避免梗死
老年人的健康问题是值得我们每个人去关注的，尤其是家里面有老年人的家庭。
老年人不经常上网，很多都注意不到自己的身体问题。
这时候就需要家人们的提醒，以下有一些避免梗死的建议，为了让家里面的老人更加健康，咱们接着往下看。
养成良好的生活作息
不论年纪多大，不论是老人还是小孩，有一个良好的生活作息是对身体健康十分重要的。
长期熬夜给身体带来的健康问题是不可逆的。
年轻人熬夜身体还能恢复回来，但是老年人熬夜，对身体的影响很大很大。
熬夜所引起的内分泌失调和心脑血管疾病都是老年人所承受不住的。
因此建议老年人在晚上十点之前就准时睡觉，如果失眠导致无法入睡或者时常半夜醒来可以尝试服用褪黑素来促进睡眠。
进行适当的运动
老年人在退休以后生活相对清闲，千万不能整天无所事事，一定要给自己找点事情做，这样才能有盼头。
而运动是老年人最应该要做的事情。
经常运动可以有效提高身体的免疫功能，避免各种疾病找上门。
运动还会增强心肺功能，也就有效的避免了心梗的发生。
对于老年人来说，运动的强度不适宜太大，能够活动身体就足够了。
一定要选择自己身体能够承受住的运动强度，否则很容易适得其反。
对于老年人，打乒乓球就是一项不错的运动。
打乒乓球不需要长时间的跑动，同时还能锻炼老年人眼部的灵活性，是一项有趣又养生的运动。
还有散步，打太极，跳广场舞等等，适合老年人的运动有很多，找到一个自己喜欢的运动很重要。
保持良好心情
心情不好各种疾病就容易找上门来，经常发怒也会给身体带来损伤。
有一项研究统计，人在发怒时猝死的概率可能上升百分之30。
对于老年人来说发怒不仅会造成很大的危险还会影响心情。
因此需要家人们时刻关注家里面老年人的心里状态，入伙发现不对，要及时帮助老人疏导心情。
有了好心情，就能很大概率的降低各种疾病的发生和减少猝死的概率。
结语
我们已经了解到了梗死的人都有具有的一些特性，既然了解到了这些特性，就要求我们都避免这些不良的生活习惯。
否则很容易像杨大爷一样造成悲剧的发生，家有一老，如有一宝，我们要时刻注意家里面老人的身体健康。
家里面有个老人是一件十分幸福的事情，所以希望我们每个人都能多花一些时间陪伴老人，帮助老人管理自己的身体健康。
参考资料：
今日头条 老王健康Talk2024-7-5《研究了4221例梗死者,医生:梗死的老人,都有4个共性,或可避免》
今日头条 廉护士在病床前 2024-7-5《研究了4221例梗死者,医生:梗死的老人,都有4个共性,或可避免》
今日头条 梁医生科普2024-6-13《一百个老人中，多少人会猝死？调查发现：猝死的老人有这4个共性》
