人体上有许多凹陷的部位，这里往往隐藏着大量对身体有益的穴位，因此被人们俗称为“养生窝”。
两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，是中医常说的拍八虚的八虚。
（图源：浙江省肿瘤医院中医科公众号）
“虚”就是薄弱环节的意思，五脏之邪喜欢藏匿于八虚之中，导致经气的运行不畅。
广东省中医院院长、岐黄学者张忠德表示，中医讲这八个部位是经脉交错曲折的位置，很薄弱，脏腑邪气很容易堵在这里不通。
拍打腋窝
拍打肘窝
拍打腹股沟
拍打腘窝
拍打注意事项
◎最好遵循先左后右，从上至下的原则拍打（顺序：左肘窝→左腋窝→右肘窝→右腋窝→同时拍两侧腹股沟→同时拍两侧腘窝）。
◎上午进行最佳，过了晚上9点不要拍打。
◎拍打时应避免寒气，不可电扇或空调直吹。
◎如要淋浴应在拍打后的3个小时后进行，不可洗凉水澡。
◎以下5种情况不建议拍打：
1.有出血倾向的疾病：例如血小板减少，白血病，过敏性紫癜等。
2.严重糖尿病患者。
3.皮肤外伤，或皮肤明显炎症、红肿、渗液溃烂等。
4.新发骨折、扭伤等。
5.女性月经期、妊娠期。▲
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