我们人的一生，有约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡觉，难免就会做梦，每个人可能都遇到过各种千奇百怪的梦，比如捡钱、中彩票、被人追赶、跌落悬崖...
等到醒来后，我们会赶紧拿起手机，搜索一下这个梦代表着什么意思。事实上，大部分梦对身体没有直接影响，但有些梦的出现，可能预示着身体确实出现了一些问题，甚至有可能是一些大病发出的信号。
人为什么会做梦？
我们在睡觉时，大脑中的一小部分脑细胞依然在活跃着，处理着我们白天接收到的一些图像、事件或声音。
如果白天经历的事情越深刻，那么我们睡着以后脑细胞的活跃度就越高，做梦的可能性也就越大。有研究显示，人体平均每晚要做4-5个梦，并且这些梦大多数发生在睡眠状态下的快速眼动期。
在所有梦境中，我们最害怕的就是噩梦，有些时候我们被一个噩梦吓醒，醒来后甚至整晚都不敢再次睡去，心有余悸。噩梦的产生一般和下面几个原因有关。
1.睡觉时压迫到心脏了
有的人睡觉时喜欢把手放在胸口，或者趴着睡、蒙着被子睡，这就可能导致心脏和呼吸被压迫到，进而出现呼吸困难、大脑缺氧，噩梦自然就出现了。
2.曾经历过心理创伤
我们常说“日有所思夜有所梦”，有些噩梦很可能就是白天心理的映射，有些人平时在生活中经历了一些大的挫折或者创伤性的事件，久久难以释怀，就很容易做噩梦。
3.生病了
有些噩梦，则有可能预示着我们的身体出现了一些问题。当然，这真不是危言耸听，而是有一定科学依据的。
2023年，《柳叶刀》子刊上发表了一项相关研究，研究指出，人如果在7-11岁时经常做噩梦，可能会导致几十年后患痴呆症的几率上升1倍。
2022年，《电子临床医学》发表了英国伯明翰大学人类大脑健康中心的一篇研究，这项长达7年的随访研究显示，和正常梦境相比，经常做噩梦的人，在接下来的数十年中出现认知能力下降的概率要比正常人高出4倍。
另外，那些常常做噩梦的人，罹患帕金森病的风险也更高。
常做这6种梦，可能预示着大问题
①梦到身上某个器官被拍打
如果某个器官存在潜在病变，患者可能会梦到这个器官被拍打或者被尖锐物体刺中等意外。等到从噩梦中醒来时，可能会感觉到该处隐隐作痛，就比如在临床上我们会遇到一些脑肿瘤和神经系统疾病患者，就常常会梦到头部被敲打。
②梦到溺水、窒息
经常梦到溺水或者窒息，可能是睡眠呼吸暂停的信号，因为在睡眠呼吸暂停发生时，我们的气道会被阻塞，机体处于缺氧状态，就可能出现溺水和窒息等噩梦。
需要注意的是，睡眠呼吸暂停综合征的人一般还伴随着鼾声大、突然中断等症状，这不仅仅是影响睡眠那么简单，往往还和高血压、冠心病、心律失常以及心衰等多种心血管事件相关，严重时甚至有可能在睡梦中猝死。
因此，如果经常出现此类噩梦，一定要进行睡眠监测，及时就医。
③梦到被追赶，想跑却跑不动
常常梦到被歹徒或者猛兽追赶，想跑又跑不动，从噩梦中惊醒后发现自己有出汗、心跳加快、心有余悸等症状，可能预示着冠状动脉供血不足。
另外，如果经常梦到自己一脚踩空或者突然从高处坠落并猛然惊醒，可能预示着心脏或者附近血管存在问题。
这是因为心脏等问题会造成泵血能力减弱，特别是晚上进入睡眠状态时，心脏的工作强度下降，会明显影响到大脑供血，所以很容易做到一些和体力相关的噩梦。
④梦到洪水泛滥
如果肝脏系统和肾脏系统有病变，就可能会梦到洪水泛滥，或者自己在水中挣扎。
⑤梦到愤怒或攻击场景
有研究表明，部分偏头痛患者在偏头痛发作前可能会出现一些特殊的梦，比如梦到一些涉及愤怒和攻击场景的噩梦。而这，一般和偏头痛的发作机制有关，比如卵圆孔未闭、脑供血不足和脑部神经衰弱等。
这些因素不仅会影响患者的睡眠质量，同时也会导致相关噩梦的出现。
⑥半梦半醒并出现幻觉
很多人都有类似的经历，自己处于半梦半醒状态，明明感觉自己在用力挣扎却怎么也醒不过来，同时还伴随着幻觉，感觉自己身边有人或者有异常的声音，这种梦很真实也很诡异，这在民间被俗称为“鬼压床”。
鬼压床，在医学上被称为“睡眠瘫痪”，经常出现这种情况，可能预示着发作性睡病病症，作为睡眠障碍的一种，一般和熬夜、焦虑以及精神压力大等有关。
如何减少噩梦发生？
1.白天尽量充实一点，让精力和体力都能得到足够的消耗。
2.白天花一点时间整理一下自己的“内心”，不妨看看梦里出现的元素哪些有可能凸显的现实背景，如果能把问题在清醒时有把控地解决，就不要留在睡眠中在梦里难以控制地演绎。
3.睡前选择一个合适的睡姿，避免压迫胸口，更不要趴着睡，可以选择仰着睡或者侧着睡。
总而言之，梦只是一个预警，给我们一个提醒和参考，到底有没有病，哪里有问题，还是要靠科学诊断。如果反复性、经常性出现以上噩梦，最好及时去检查排查一下。
