春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，节气特点是阴阳平衡。所以春分养生应顺应节气特点，保持人体的阴阳平衡状态，讲究“平和”，以和为贵，以平为期。
此时正是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。中医建议，春分节气可通过通、调、养的养生方法，帮助保持脏腑的阴阳、气血平和、功能旺盛。
春分养生，注重“通调养”
“通”阳气
春季阳气升发，此时保持阳气畅通才能维持脏腑阴阳平衡。调理方式可以从饮食及经络两个方面进行，尤其对于血瘀、痰湿、气郁体质的人来说。通过饮食调养和经络畅通，才不至于因脏腑阴阳失衡而出现诸多病症。
饮食调理：饮食要顺时养生，要遵守“春夏养阳”的原则，适当吃一些味辛性温、入肺经的食物，帮助温补阳气助阳升发。李时珍《本草纲目》主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。
经络调理：经络畅通是保持脏腑阴阳平衡的根本要素。疏通经络的方法包括刮痧、拔罐、推拿、按摩等。使精气畅达全身，打开瘀堵、清除结节，来达到助阳的作用。日常可以疏通人体最大的阳气出处膀胱经。
“调”肝气
《素问脏气法时论》说：“肝主春，足厥阴少阳主治”。肝与情志有直接的联系，所以春季调养肝气的关键在于要保持心情舒畅豁达，要忍急戒怒，也可以按摩穴位来调养肝脏，从脏腑机能的角度保持肝脏的活动正常，达到疏肝气的目的。
日常可按摩太冲穴、合谷穴、期门穴、三阴交穴，达到疏肝理气的作用。此外，春季艾灸也是春分养生好方法。
肝气畅通会调节大脑皮层功能，人体胃液的分泌，使黏膜血管充盈。所以学会调节自己情绪，保持肝气畅通十分重要。
“养”脾气
孙思邈的《千金要方》写道：“当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。”春分前后，雨水增多，空气的湿度升高，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，容易被湿气困扰，所以需要养脾气。
可在饮食上多吃性温味甘的食物，如：糯米、山药、黑米、红枣、核桃、鸡蛋等食材，帮助脾胃恢复机能。另外，春天应少吃酸味。
