花生是糖尿病“导火索”?医生:若想胰岛强壮,这类食物多吃!

2024年03月09日17:05:03 健康 1378

花生是糖尿病“导火索”?医生:若想胰岛强壮,这类食物多吃!花生呢又叫长寿果,它香甜可口,很多人都爱吃,生吃,炒着吃,煮着吃,炸着吃,不管是当零食,还是下酒菜,它都是非常不错的!

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但是呢,有些朋友认为,花生好吃是好吃,就是容易升高血糖,是糖尿病的导火索,这是真的吗?

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其实啊,花生有着健脾养胃、增强食欲的作用,还含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于心血管的健康,所以没事适当地吃点花生是没问题的。

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但是呢,花生确实也是高油脂的食物,吃多了很容易导致肥胖,升高血脂,从而损害血管,也会加重胰岛负担,所以说想要控制血糖,花生还是少吃点为好!

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那吃什么可以有助于降血糖呢?可以吃点豆类,因为豆类食物富含水溶性膳食纤维,可以控制血糖和脂肪代谢,减少外源性胰岛素用量。

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好了,那今天呢就和大家讲到这里了,你学会了吗?咱们下期接着讲,如果你还有什么健康问题,可以在评论区里留言,关注王医生,一起做中医传承人!

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