近日倒春寒,建议多吃这3样,杀菌又防寒,健康度过季节交替时节

2024年02月24日21:05:09 健康 1277

刚开春,很多人已经迫不及待脱下了厚衣服。但是这几天倒春寒,却让这些人措手不及,又披上了大棉袄。冬天再冷,我们都一直穿着大棉袄,但是初春时节,气温忽冷忽热,有人一不小心就感冒了。你看有些地方,一些刚发芽的树叶,又披上了厚厚的白雪。

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建议大家,近日倒春寒,千万别着急脱衣服了。有些北方人来南方,没有什么经验,以为天气暖起来,就不会再冷了,结果没带上厚衣服,被冻的瑟瑟发抖。倒春寒可冻人了,甚至比冬日三九天更冷,所以不仅要穿好衣服,还要补充热量,抵御春寒。

倒春寒期间,建议大家多吃这3样,不仅杀菌,还可以防寒,健康度过季节交替时节。

第一样:生姜

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生姜被誉为“厨房中的良药”,它不仅能够驱寒解表,还对抗寒冷引起的不适有着显著功效。生姜含有丰富的姜油和姜辣素,这些成分不仅可以促进血液循环,还可以温暖身体,增强人体的抵抗力。饮用生姜茶、食用姜汁炖鸡等方法都能有效驱寒暖身。

推荐食谱:姜撞奶

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准备生姜,然后去皮,再磨成姜末,然后挤出姜汁备用。准备小碗,碗底加15克生姜汁备用。

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200毫升牛奶倒入锅中,加15克白糖,加热至白糖融化,牛奶温度80度左右关火。

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接着将牛奶从高处倒入碗里,将姜汁撞开,然后放着静置10分钟左右就可以了。最后可以撒些奥利奥或者水果丁,吃起来清甜可口。

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第二样:大葱

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大葱不仅味道鲜美,而且富含胡萝卜素和维生素C等营养成分。这些物质不仅可以增强免疫力,还具有杀菌消炎的作用,有助于抵御病菌的侵袭。尤其在这个季节,适量食用大葱不仅可以增添菜品的风味,还可以帮助我们预防感冒、咳嗽等疾病。

推荐食谱:大葱炒鸡蛋

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切点大葱段,再打3个鸡蛋备用。

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起锅烧油,倒入大葱炒一炒,炒香。

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然后倒入鸡蛋液,小火加热凝固,最后翻炒均匀,就可以出锅了。

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第三样:蒜

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蒜不仅有较强的杀菌作用,还富含硫化物等成分,有助于提高免疫力,抵御病毒的入侵。研究表明,适量食用蒜能够帮助预防流感和感冒,保持呼吸道的清洁。

推荐食谱:蒜苔炒猪头肉

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将蒜苔洗净切段,然后起锅烧水,放入蒜苔焯水煮1分钟,再捞出备用。

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卤猪头肉切片,然后起锅烧油,放入猪头肉炒一炒。

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放入洋葱和蒜苔,再加盐、酱油和料酒,大火快速翻炒片刻,就可以出锅了。

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在这个倒春寒时节,多吃姜、葱和蒜,不仅可以增强体质,还能够有效帮助我们应对寒冷和各类病毒的侵袭。

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