《花生》是血栓的祸根?还是营养佳品?建议这四类人要少吃!

2023年10月21日10:35:10 健康 1529

花生是血栓“祸根”,还是“营养佳品”?今天我就给大家科普一下,花生在生活中极为常见,有着极高的营养价值。对我们的健康起着至关重要的作用。然而,关于花生的传言很多,有人认为花生脂肪高、热量高,吃多了会导致心脑血管疾病,甚至成为糖尿病的导火索。那么,花生究竟是心血管疾病的祸根还是营养佳品呢?让我们一起来深入了解。

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实际上,花生中的不饱和脂肪酸可以加快血液中胆固醇和甘油三酯的代谢,使低密度脂蛋白胆固醇含量和血液黏度降低,从而预防心脑血管疾病的发生。

但是,想要通过花生促进血管健康需要控制摄入量。可以选择每天吃四五颗作为加餐,也可以选择代替部分主食,总量控制在20克以内。任何食物都不能过量摄入。有些患者因为花生摄入过多,导致身体不能消耗太多热量,血糖开始升高。

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因此,我们应该理性看待花生的健康益处和潜在风险。适量食用花生可以为我们的健康带来积极的影响,但过犹不及,过量摄入可能会对我们的健康造成不利影响。特别是以下四类人群应尽量少吃

第一类是胃肠疾病患者,如胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎等疾病。此类患者都有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上应少量多餐,清淡少油。而花生属于坚果类,蛋白质和脂肪含量过高,难以消化吸收,因此有胃肠道疾病的患者应尽量少吃或不吃。

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第二类是糖尿病或高血脂患者。对于血脂高的人来说,吃花生时应该控制好摄入量,因为花生中含有一定的油脂,过量摄入很容易导致血脂异常。因此,不想血脂持续升高或者出现并发症,一定要控制好花生的摄入量。

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第三类是慢性肾病患者。蛋白质代谢和吸收是通过肾脏来进行的,如果慢性肾病的患者本就出现了蛋白质代谢异常,再贪吃花生这种高蛋白等食物可能会加重肾脏的负荷,继续损害肾的功能,继而导致肾病的恶化。

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第四类是胆囊切除的患者。花生进入人体内之后,在消化吸收的过程中会消耗大量的胆汁来分解,对于胆囊切除的人来说,由于胆汁分泌不足,很容易出现消化不良的情况,也会加重消化系统的负担。

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