有一个包括汪涵等明星都扎堆学的动作，真挺牛的！
看不出来是什么动作？大概是这个动物的动作！
别看这个动作貌似滑稽好笑，但它却并不简单，不仅被列入了非物质文化遗产，还被国家卫健委发布《县域血脂异常分级诊疗技术方案》中列为了一种治疗方法！
它集合了保护心血管、预防心梗和抗衰等作用，尤其是适合春季心梗高发时用来预防心梗，保护心血管健康。
明星扎堆模仿大猩猩，竟是为了防心梗和抗衰？！
模仿大猩猩，就能保护心血管，还能抗衰？
这个动作其实学问很大，是著名的非物质文化遗产五禽戏中的猿戏！
国家卫健委发布《县域血脂异常分级诊疗技术方案》中明确指出，五禽戏可以显著减少心脑血管并发症的发病及死亡风险，其中起主要作用的就是猿戏。
猿戏分为三个动作：猿提、猿顾、猿摘。猿戏的上半身运动较多，主要在于四肢、胸腔的运动，还配合了颈部动作和眼神，让你的血液循环加快，增加回心血量，同时让你的身体灵活度更高，从而起到护心、抗衰的功效。
猿提：这个动作主要是模仿猿猴上提的动作。
猿摘、猿顾：猿摘和猿顾是配合来完成的，就像猴子摘桃时候紧紧盯着桃子一样。
每天练习一套猿戏，可以让你的心脏抵御更危险的疾病风暴！
一篇发表在《中国卫生标准管理》的研究显示，春季心梗的发病率在26.7%，仅比冬季（29.09%）低了2%，位居四个季节心梗发病率的第二名！
为什么春天心梗的发病率还很高呢？这主要是因为春季气温忽高忽低，今天半袖明天羽绒服在春天很常见，在剧烈的气温变化下，心脏的负荷加重，心脏但凡有点问题，就很容易出现心梗。
想要预防来势汹汹的心梗危机，除了需要长期坚持才能起效的猿戏，你还需要在饮食上增加一类护心元素。
了解这种护心元素，加到食谱中！
这种元素就是硝酸盐，大量存在于蔬菜当中。
一项发表在《欧洲流行病学杂志》上，由澳大利亚伊迪斯考恩大学（ECU）领导的国际研究团队的研究发现，每天吃一份（约230克）生的（或半杯熟的）富含硝酸盐的蔬菜，就可以大大降低患心脏病的风险，降幅高达26%。
硝酸盐和亚硝酸盐一字之差，它会不会在体内转化为致癌的亚硝酸盐呢？
并不会！蔬菜中的维生素C与抗氧化剂，可以抑制N-亚硝基化合物当中的有害化合物反应，从而阻断亚硝酸盐转换成致癌物质。
什么蔬菜中硝酸盐含量更高呢？我们为大家准备了硝酸盐含量的排行榜，大家可以照着排行榜吃起来！
谨记3个心梗信号，能救命！
很多时候，心梗并非突然发生的，而是早就给了你提示，就看你能不能精准抓住这个救命的信号了。
1.不明原因的胸痛
胸痛是急性心梗最多见也是最危险的信号之一。
急性心梗疼痛的典型部位在心前区或胸骨后，常常有喘不上气、压榨性的剧烈疼痛。
2.差不出来原因的腹痛或牙痛
临床数据显示，20%-30%的心梗，在发生前往往表现为肚子疼或者牙疼，而不是胸口疼。
很多时候，连大夫都会被蒙蔽，更别说我们普通人了。所以，如果出现腹痛或牙痛查不出来原因时，警惕你可能发生了心梗。
3.突然出现憋闷、乏力
如果你的身体之前一直都很健康，突然出现憋闷、乏力、运动时心慌气短等，并且越来越严重，这时就要警惕了，可能是心梗的前兆。
记住，准确识别信号是心梗来临前的最后一个救命机会。有任何不适一定要及时就诊！
