“阳了”要忌嘴，建议：多吃3果1肉，不吃2样，助力身体早日康复
最近大家谈论最多的就是“你有没有变阳”？
自从全面开放后，虽说出门方便了，但这大环境却变的特殊了，稍不注意自己就变成了“小阳人”，不过也不用担心，就算是“阳了”，也就7天大约就能痊愈了，就像是平常的感冒、风寒一样。
这不小编的朋友和家人都相继变阳了，就连小编也没逃过，对于这“阳了”后的症状是深有体会啊，刚开始是发烧，但却什么都不耽误，不过等后几天的时候，那真的是“要命”了，先是浑身酸痛，之后就是嗓子痛，宛如“小刀割嗓子”般。
当然也有不少人的症状是比较轻的，没有太大感觉，亦或者是出现各种问题，但不管怎么样，大家再“阳了”后是一定要忌嘴的，换句话说只要是生病，就一定要忌嘴，有些东西可以多吃，但有些是要少吃，甚至是不吃，对此也是建议大家，在“阳了”后，要多吃3果2肉，少吃2样的，补充维C和蛋白质，助力身体早日康复哦！
三果都有哪些？
一柠檬
首先要说的就是柠檬，众所周知柠檬含有丰富的维生素C，而在“阳了”后吃柠檬，不仅能补维C，增强免疫力，还有生津开胃的好处，不过大家也知道，柠檬入口太酸了，大家就可以用柠檬泡水，营养也都包含在内了，之后还可以促进大家多喝水。
不仅如此，将柠檬切片，放到锅中加入足量的水，少量的盐和冰糖，煮开后一杯电解质水就做好了，在一定程度上是可以帮忙缓解感冒的症状，那如果你“阳了”，这柠檬是一定要常备的。
二橙子
除了柠檬外，橙子要多吃，最好是每天保证吃上一个橙子，究其原因就在于橙子含有丰富的维C，每百克是含有53.2毫克，当然橙子中不仅含有维C，像是维a、维生素P、B族维生素也包含在内了，常吃不仅能增强免疫力，还有生津开胃的好处。
除了直接吃外，还可以将橙子放到锅中蒸熟，把橙子切开一小块，表面撒上一些盐，然后放到锅中蒸一下，对咳嗽也能起到一定的缓解作用，像是小编“阳了”后嗓子痛，我就吃这个盐蒸橙子，对我而言效果还是蛮好使的。
因此也是建议大家，“阳了”后家中是要常备橙子，不过朋友们也知道，就是橙子的种类太多了，有的甜有的不甜，对此小编为大家找到了一款甜橙子，就是这个赣南脐橙，我家中买的就是它，皮薄果肉饱满，汁水香甜，像是家有老人小孩的，这个橙子是要常买！
三猕猴桃
提到含维C的水果，人们不是想到柠檬就是橙子，但其实还有一种水果，它的维C量也是极高的，而这个水果就是猕猴桃，小小的一个不起眼，但营养却非常高，可千万别小看它的，每百克的猕猴桃，维C是柑橘的3-14倍，是甜橙的2-8倍，是梨的30-140倍。
像是成年人每天只需要吃1个小的猕猴桃，或是喝一杯猕猴桃汁，就可以满足这一天人体对维C的需求，之后还含有大量的矿物质，也是能为身体补充电解质，是食物疗法中最有效的天然电解质源。
但在众多种类中的猕猴桃，我最喜欢吃的还是修文猕猴桃，它属于贵州省修文县的特产，比常见的猕猴桃偏长一些，但果肉却非常的甜，一点都不酸涩，如果你不知道哪种猕猴桃好吃，这个修文猕猴桃值得品尝哦！
1肉是什么？
吃牛肉
蛋白质作为生命的主要承担者，是生命的基础物质，也是免疫力的补给粮食，“阳了”后要想好的快，蛋白质是一定要补充的，而那种肉类含有的蛋白质多，牛肉肯定是榜上有名，牛肉是出了名的高蛋白低脂肪食物，经常吃不仅能补充蛋白质，还可以强身健体，增强免疫力。
因此“阳了”后，牛肉不妨多吃一些，不过大家再吃牛肉时，可以选择红烧、炖汤、卤牛肉，切忌别用油炸，或直接吃成烤牛肉，要不然不仅不会好，反而会加重病情哦！
不吃哪两样？
不吃辛辣和油腻
最后要说的就是少吃的两样，一个是辛辣，一个是油腻，变成“小阳人”后，大家或多或少都会出现不舒服的情况，不管是身体还是食欲，因此这辛辣和油腻是最好是不吃。因为辛辣和油腻都会加重病情，其实不仅仅是“阳了”后不能吃这2样，只要你生病了，这些都不能吃，是一定要管住嘴，这样才能好的快。
其实大家对于“阳了”不用过于恐慌，除了需要多喝水，保证良好的休息外，饮食也需要忌嘴，多吃3果1肉，不吃2样，这样才能帮助身体早日恢复，以上就是小编今日的分享，若对你有帮助记得点赞收藏和关注，感谢您的阅读，咱们下次再见！
