肝脏在人体五脏六腑中地位极高，中医称之“将军”。现代医学研究表明，肝脏的主要功能是代谢毒素、合成蛋白质、能与消化等多种功能。因此，肝脏一旦出现问题，会给健康带来严重后果。
不过，肝脏也是人体中非常娇嫩的一个器官，容易受到伤害，再加上肝脏没有痛觉神经，出了问题也不能在第一时间被人体，所以肝脏非常容易出问题，最常见的就是肝炎。如果控制不及时，就容易转化为肝硬化。研究显示，80%的肝癌都是在肝硬化的基础上产生的。所以，预防肝硬化是肝脏养护的一个重要内容。
肝脏变硬，身体会出现以下3个异常：
容易出血。肝硬化之后，肝脏的凝血因子和凝血酶的分泌会减少，所以身体往往会出现一些不明原因的出血。比如，反复出鼻血，刷牙时出血，皮肤出现血淤，甚至出现血肿。这种症状都是肝硬化之后的症状。
尿液发黄。正常情况下，人体的小便颜色是淡黄色或者无色。如果出现深黄色或者浓茶一样的颜色，很有可能是肝细胞出现了比较严重的损伤，甚至是肝硬化的“信号”。
这是因为，肝脏变硬后，会导致胆红素分解出现了严重问题，这些没有分解的胆红素会随着尿液排出，从而使小便的颜色加深。如果还伴随着味道异常，那么肝脏病变的几率会非常高。
腹部有肿块。脾脏肿大是绝大多数肝硬化患者出现的症状之一。出现脾脏肿大的情况时，不管是平躺，还是坐着或者站着，都会明显地感觉到肋缘下有不舒服的症状。
如果身体出现了上述症状，尤其是本来就患有脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的人，一定要到及时去医院检查。
保护肝脏要从日常生活入手，请做好以下4件事：
坚持食疗。这是保护和帮助治疗肝病最基础的方法。在我们所吃的食物中，有很多是对肝脏非常有利的，比如绿色蔬菜、新鲜水果等，通过合理地进食这些食物，可以有效提高肝脏的功效。这一点无论是中医还是西医都非常推崇，而且效果也非常好。不仅是肝脏，身体各个方面的养护都可以通过食疗的方式来进行。
不要喝酒。虽然喝酒已经成为一种饮食文化，不管是朋友之间交流感情聚餐，还是生意上的应酬，都会喝酒。但是，酒精对肝脏的伤害是最大的。如果想要养好肝脏，一定要戒酒。
特别是已经有肝脏疾病的人，喝酒无异于直接摧残肝脏，会迅速加重病情。因为酒精全部是靠肝脏进行代谢，长期喝酒会大大提升肝硬化的几率。
多喝水。多喝水可以加快人体的新陈代谢，将肝脏内的毒素带出体外，从而减轻肝的负担。
睡眠充足，作息规律。熬夜、压力大、睡不好等等都是伤肝的行为。因此，每在要睡够8个小时，中午再小睡一会儿。每天晚上11：00之前一定要入睡。因为从此时开始，肝脏开始排毒。
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