那么老年人该如何养心呢？翁维良总结出了三条“养心经”分享给大家：
一、不让身体过劳，这样就能预防“半健康血瘀证”
如果让身体承受超过极限的负荷，就是过劳。现代人压力大生活节奏快，总是把过劳不当回事，认为累过劲了，休息一下就好了。其实过劳对身体造成的很多伤害都是不可逆的，现在引发过劳死的病例也非常多。
翁维良正是在研究日本“过劳死”病例时提出了“半健康血瘀证”的理念的。翁老认为失眠，抑郁、疲劳等亚健康表现都是和瘀血有着关系，亚健康状态虽然检查时发现不了器质性病变，但是这已经是心肌病、冠心病等重大疾病的前兆了。
过劳会累到瘀血，想想改善“半健康瘀血证”就先得改变过劳的生活习惯，如果表现严重，则要找专业医生对症治疗。
避免过劳有二个秘诀：
1、生活工作要有规律
按时起床，按时到岗工作，晚上到点就睡，让身体适应这种节奏，虽忙但不过劳，保持身心和谐。
2、要看淡得失，遇事不强求，不执拗，减少精神内耗
有时过劳，并不是说干了多么重的体力活，而是在于劳心。很多老年人有精神内耗，总是对衰老担忧，对子女牵挂，对过往遗憾，这样时间长了就容易患上“半健康血瘀症”，慢慢的各种慢性疾病就会找上门来。
翁老就是有着澄澈的心境，遇事拿得起放得下，永远活在当下，不追求名利，生活简简单单，所以让他始终不觉劳累，没有过劳之感。
二、定期体检
其实心脏病并不全表现为心慌、胸闷气短，有些心脏病是没有明显症状的，所以老年人要养成按时体检的习惯，身体不舒服就要及时看医生莫要拖，特别需要关注身体的变化，有了变化及时去医院检查。
三、控制好体重
年龄大了，代谢减慢，体重就容易增长，此时就要控制好饮食，不喝浓茶，咖啡，酒会令心脏受到刺激的饮品，营养要全面均衡，只吃七八分饱，不要给心脏过多的负担。
对于上年纪的人来说，维持健康体重并不容易，体重过大，心脏负担不住就会出现功能性障碍，所以要坚持运动。
运动可以促进血管健康，所以要坚持运动，老年人可以做做散步，活动下筋骨这些舒缓不剧烈的运动。
关于翁维良大师
翁维良大师精通中医和西医，他在丰富的临床实践上不断磨炼自己的医术，慢慢地形成了自己独到的学术思想。
他的“治心必通瘀”创新性理论，对于血瘀症和活血化瘀理论有着极大的丰富，进一步发展了中医气血理论。
翁维良大师编著过《老年病》、《中医活血化瘀治疗疑难病》、《实用中西医结合肥胖病学》、《临床舌诊图谱与疾病治疗》《翁维良临床经验辑要》等著作。
