湿气是中医的一种说法，但是人体如果湿气重的话，也会对人体的健康带来一定的影响，比如说非常容易犯困，而且睡觉睡睡不醒，日常的精气神不足各种各样的情况！
那么这个时候就需要大家及时的到中医馆去进行诊断疗养，才能够很好的去控制体内的湿气蔓延，否则也是会给身体的，其他一些器官带来安全隐患，所以接下来就带大家详细的了解一下关于其相关内容：
人体湿气重的时候，这些表现通通“涌现”，你一定要知道：
1、大便异常
当人体湿气比较重的时候，也可以通过大便的形状进行判断，正常人的大便应该是黄色的，而且成形且不粘马桶。
但如果是体内湿气比较重的人，那么在排便的时候观察一下粪便，就会发现非常的粘稠，容易粘在马桶壁上，难以冲干净！
这个从中医的角度出发，就是“湿气黏肠”的现象，所以才会导致大便次数增多，而且溏软不成型！
2、舌苔异常
相信只要去看过中医的朋友，都会发现中医会通过人的舌头，去观察人体的健康状况！
但如果一个人的舌头上的舌苔非常的厚，而且发黄发腻的话，那么都是因为体内湿气重导致的，此时需要大家及时的到中医馆进行调理！否则也是会影响人体的健康。
3、全身乏力
体内湿气重的人，除了全身乏力这种典型症状之外，还伴随着精神委靡的一种情况。
在日常正常睡眠六个小时左右起来的时候，会发现自己很难清醒，就是大脑处在一种混沌的状态，维持的时间比较久，而且夜晚睡眠也难以入睡。
这就是中医所说最典型的“夜晚睡不着，清晨醒不来”！
4、食欲下降
中国幅员辽阔，美食这么多，总有一款是适合你的，但是体内湿气重的朋友，对于日常很多食物都不感兴趣，而且也不想去尝试，甚至是在饭点的时候都没有饥饿感，吃一点东西就会感觉到腹胀，甚至会犯恶心。
那么这种情况也需要大家及时的去调理，否则没有及时的为身体补充相应的营养，也不利于身体的健康！
十人九湿，湿气在体内淤积对身体不好，该怎么办呢：
首先体内湿气重的朋友，日常可以适当的喝一些带有荷叶，茯苓，火麻子，决明子，菊花食材的茶，这些食材都能够很好的帮助人们润肠通便，促进毒素的排出，进而起到排湿气的作用；
其次，大家在夜晚睡觉之前可以进行适当的泡脚，这是一种非常健康的养生方式，对于祛湿也特别的有功效，而还会让人们夜间的睡眠质量提高；
最后就是加强体育锻炼，如此一来，能够促进人体血液的循环，加速新陈代谢，进而促进湿气的排出！
温馨提示：当你在日常生活当中发现自己出现了以上几个非常典型的表现时，十有八九离不开体内湿气重了，所以此时你要做的就是去中医那儿进行调理。
但是在日常生活当中，大家也要多注意一下，以上介绍道的一个小妙招，就在日常饮食生活当中，多吃一些祛湿的食物，如此双管齐下，才能够真正的将体内的湿气驱赶出体外！
