有关“吃”的养生误区

2022年10月19日16:09:16 健康 1610

有关“吃”的养生误区 - 天天要闻


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第二,饭后喝酸奶不助消化!


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吃的过撑,会使我们的胃陷入一个不规则的运动,所以这个时候,即使您喝酸奶也不能帮助您纠正胃肠的蠕动。同时大家要知道一下,很多的酸奶里并没有那些帮助您消化的消化酶

第三,红糖、红枣并不补血!

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这是传统的祖国医学讲究的形补,红颜色补红色血液,某种形状补某种东西,吃什么补什么!其实不科学。红糖中高达96.6%的成分是糖类。红枣的铁的含量也并没有那么高。当然啦,山西的红枣还是很好吃的!

第四,趁热吃,不光不养胃,反而伤食道!


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有研究表明我国个别地区食管癌高发,是因为他们喜欢喝那种烫嘴的玉米糊糊。比如我们山西的长治地区,就我知道好多那的朋友特别喜欢喝糊糊,还喜欢边吹边吃!我们食管内壁的粘膜能够耐受的最高温度是60摄氏度,所以趁热吃,也要注意温度。

第五,清淡饮食不是让您只吃素

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我们老和病人说,低盐低脂,饮食清淡 !我们清淡饮食的标准是少油、少盐、少糖!荤是优质蛋白质的来源,也是很多B族维生素的主要来源。所以不是让大家吃素啊!

第六,比较健康的零食就是水果、蔬菜、坚果!

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特别是新鲜的水果蔬菜含有很多微量元素!坚果也含有很多优质蛋白和多种元素!

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