血管是我们身体中风中最广泛的组织器官，也是血液循环的场所，只有保证血管健康才能够维持正常的血液循环。
但是有些人却出现了血管方面的问题，特别是那些中老年人更容易患上心血管方面的疾病。
如果血管健康受损而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发相关疾病，后果也是非常严重的，除了相关疾病之外，还可能会出现血管拥堵的情况。
血管拥堵，身体会提前预警，我们平时应该多注意哪些情况？
1、莫名其妙的头痛
如果出现了轻微疼痛的情况，大多数人可能并不会特别在意和关注，而是选择躺着休息一会儿，他们觉得这样能够缓解疼痛。
但如果一段时间内总是莫名其妙地出现头痛的情况，那么就要多加注意，可能跟血管拥堵有关。
2、频繁打哈欠
打哈欠是犯困的表现，可是如果夜间的睡眠质量能够得到保障的话，白天一般不会出现崩溃的情况。
可如果在一段时间内你感觉白天总是犯困，那么就要提高警惕了，因为造成这种情况的原因，可能也跟血管硬度有关。
3、睡觉时单侧流口水
如果睡觉时出现了流口水的情况，人们会认为这是睡觉姿势不正确导致嘴巴微张所造成的。
但如果一段时间内睡觉的时候总是有流口水的情况，特别是单侧流口水，那么就要提高警惕了，可能说明血管出现了拥堵。
4、视线模糊
对于那些视力本身就不太好的人而言，平时看东西的时候可能非常费劲，可是如果你的视力本身就比较好，但如果一段时间内出现了明显的视力变差的问题。
这种情况可能也跟血管硬度有很大的联系，因此出现了这个表现也应该放在心上，千万不要任其发展。
导致血管拥堵的原因是什么？
- 饮食不当
如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，甚至大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。
或许各种各样的肉类食物吃起来非常美味，但是其中的脂肪和热量进入体内之后，很容易导致血液浓度升高，并且也可能会造成血管拥堵的情况。
- 不爱喝水
如果体内水分不足的话，那么血液当中的水分就会稀释出来，这个时候血液浓度也会随之升高。
因此如果不想血管硬度的话，建议平时一定要多喝水，每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右。
- 适当运动
坚持适当运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，让血管当中的有害物质排出体外。
所以如果不想血管健康受损的话，一定要每天拿出一天的时间来做运动，可不要太懈怠。
哪些食物有助于清除血管当中的有害物质？
洋葱：
洋葱应该可以算得上，是平时经常吃到的一种蔬菜，其中所含的营养物质相对比较丰富，但是味道却非常特殊。
生活中若能够适量吃点洋葱，或许在一定程度上有助于清除血液当中多余的有害物质，对于血管健康有帮助。
木耳：
木耳作为一种菌菇类食物，其口感相对比较不错，而且营养价值也是非常高的，木耳同样能够起到保护血管的作用。
木耳当中的一些特殊物质可以帮助吸附着血液当中的代谢废物排出体外，减轻心血管的负担。
燕麦：
燕麦是一种粗粮，其营养价值比较高，受到了减肥人群的喜欢，因为燕麦热量低有助于减肥瘦身。
其实适量吃点燕麦，对于呵护跟保养心血管健康也是很有帮助的，所以先生这个时候希望你别错过。
关于保护心血管健康，你还有哪些小妙招呢？欢迎在下方留言评论。
