黎老太太发现有很多年轻人不注意身体的节制，吸烟、喝酒、熬夜；现在感觉还能承受。但她担心等50多岁后，疾病就会找上门来。
黎老太认识的两个熟人都是因工作关系喝酒得了半身不遂，一个在病中刺绣一幅百米画卷。另一个家里相当有钱，一直保持一只手走路，像挎个小筐；其余部位正常。他跟随妻子乘房车周游了全国的云南、青海、西藏、四川、甘肃、长白山等旅游圣地。
一个半身不遂的男人能烧饭、当后勤工，实属不易。
这是他们能够在老年找到活泛筋骨的运动或者爱好，才基本控制住脑梗的。
谈到年轻人维护身体很重要的话题，《天黑得很慢》里面描写了一个法官，由于喝酒得了半身不遂，他从精神上做出了惊天地、泣鬼神的壮举。给一个家庭保姆落户（假结婚）不动邪念，只是为救她走出困境。他也给保姆的私生子留出教育经费。可谓是大公无私，感动天地。可他就是在生活上没有节制。她的女儿在美国被甩，死了。
保姆负起了他的责任。不让他喝酒，他偷偷地捡垃圾堆里的空酒瓶，吸里面的剩余酒滴。在这一点小事上，他丢掉了一个法官的尊严（老年时因脑梗疾病而至）。
后来保姆没有忘恩，几乎用生命护理他，他们就像祖孙三代同堂在一起生活。
他们也算各尽所能，各求所需。谁都不想亏负谁的“代价”。
节制确实很难做到，尤其是老年人的胃口，要节制很难呐，每天都要做节制的功课。
一般糖尿病患者脸色苍白，锻炼、饮食、服药都很重要。
黎老太太从2014年查出血糖值高的疾病。
经医嘱咐，她慢慢执行了饮食规律的菜单，注意两餐之间再吃水果。再也不像健康人那样胡吃海塞了。节制给她带来了转机 ，她的血糖现在基本保持标准值了。
后记：愿健康伴随我你他行。
