前言：
虽然我们每个人都会老，每个人都避免不了生老病死的自然规律。但是，随着时代的发展，科技的进步，医疗条件的逐渐完善，活过百岁的长寿老人也越来越多。
作为老年人，我们最大的愿望，就是希望自己能够健康长寿地活着，能够有一个年轻强健的身体，开开心心的安享晚年。年过六十，我们如果能够长期坚持做以下五件事情，那么长寿年轻就不再是梦。
一、坚持锻炼，早睡早起。
俗话说，早睡早起，身体健康，精神百倍。老年人起得早，才能够在太阳刚刚初起的时候，就走出户外，去参加早锻炼。
老年人起得早。才能够听到清晨小鸟欢快地鸣叫，才能够呼吸到清晨新鲜的空气，才能够在美好氛围的环绕下，兴致盎然的锻炼身体。
由于早上起得很早，从而能够在中午美美的睡个午觉，补充身体里的阳气。吃完了晚饭，再溜达出门，进行饭后百步走的运动，走累了就回家悠闲地看电视，十点钟之前上床睡觉，这样的生活作息，对老年人的身体健康非常有益。
二、好好吃饭。
我们每个人都会吃饭，却未必知道，一个人怎样吃饭，才能够算得上是好好吃饭。好好吃饭的意义，就是让吃进去的食物，在身体里发挥更大的作用，为身体健康添砖加瓦。
作为老年人，我们不仅要好好吃饭，更要科学地吃饭。我们吃饭的食物，必须做到营养均衡，食物的品种丰富，才能满足我们身体里的每日所需。
老年人吃饭，以八分饱为宜，由于老年人的消化能力很弱，如果吃得太饱，就会增加胃肠道的负担，消耗气血能量，反而影响了营养的吸收。
老年人好好吃饭的概念，并不是要吃得有多贵，而是要认真地对待每一餐，而不是随随便便地填饱肚子完事。饭菜要做到荤素搭配，营养均衡，这样才算是好好吃饭，才会更加地有益身心健康。
三、保持对生活的热爱。
热爱生活的老年人，不仅看起来比同龄人年轻，还会更加的长寿。热爱生活的老年人，每天都笑口常开，活力四射，好心情好好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。
热爱生活的老年人，心中总是充满着阳光。他们每天都活得很开心，和身边人和睦相处，和家人相处愉快，抱着乐观心态生活的老年人，通常都看起来很年轻。
热爱生活的老年人，看待问题积极乐观，浑身上下都充满着正能量。战胜疾病最有力的因素，就是乐观的心态。所以，相对心理悲观的人群，热爱生活的老年人，更加容易健康长寿。
热爱生活的老年人，非常重视生活的仪式感，他们愿意花钱取悦自己，生活得极其潇洒大方。愉悦的生活感受，是长寿的秘诀、年轻的良方，对生活充满热爱的老年人，无疑会更加的长寿年轻。
四、经常回归大自然。
老年人如果能够经常去郊外走走，看看美丽的风景， 对身体健康非常有益。经常性的户外活动，能够愉悦身心，帮助老年人强健筋骨，提升老年人对生活的满意程度。
有研究证实，老年人如果能够经常接触大自然，就能够减少抑郁和烦闷的不良情绪。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。经常接触大自然的老年人，心境自然会更加地开朗豁达，有利于益寿延年。
老年人隔三岔五的出门踏青，是一件非常值得提倡的事情。老年人一边欣赏着美丽的风景，一边悠闲地散步，不仅能够增加生活的乐趣，同时也锻炼了身体，实在是一件一举两得的事情。
五、每天都唱唱歌，跳跳舞。
老年人如果能够每天都唱唱歌，跳跳舞，这样的做法，好处颇多。老年人经常唱唱歌，不仅能够锻炼肺活量，还能够在优美的歌声中陶冶情操，愉悦身心，避免焦虑，从而提高身体的免疫力。
老年人每天都跳跳舞，也是一件非常好的运动。老年人经常性地跳舞，能够有效地避免脂肪在腹部的堆积，预防三高的发生。对于老年性的骨质疏松，还能够起到良好的预防和辅助作用。
人到老年，我们要放开歌喉，歌唱生活的美好。老年朋友们聚到一起唱唱歌，跳跳舞，不仅联络了感情，还让生活变得其乐无穷。
老年人唱唱歌，跳跳舞，能够起到健康减肥的作用，对长寿非常有利。所以，为了让我们更加的长寿年轻，我们要放开歌喉，迈起舞步，唱出我们幸福的晚年生活，舞出我们健康的身体。
结束语：
六十岁以后，人生已过大半，往后余生，该释怀的释怀，该放下的放下，我们不要再委屈自己，为难自己，要让自己在人生的暮年，活得开心一点。
我们要远离不开心的人和事，要学会爱惜自己。我们要好好地对待自己，不要再浪费生命中的一分一秒。人过六十，我们要学会看淡一切，要懂得善待自己。
前半生，我们总是顾及着别人的感受，却没有好好地对待自己。后半生，我们一定要对得起自己，要认真地过好未来的每一天，才算是不枉此生。
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