王大爷每天中午都要午睡一个多小时，本来这是个习以为常的事情，但是最近他看到这样一篇文章，觉得午睡时间越长，记忆就会变差，导致患老年痴呆的几率也会增大，自己害怕不已，如果自己中午不午睡，下午就特别没有精神。
后来无奈之下，王大爷在家人的陪同下去了医院，并且询问了医生，老年人午休超过一小时会不会增加患老年痴呆的风险？医生表示适当午睡并不会增加患老年痴呆的风险，但是午睡一定要控制好时间，否则到了晚上就容易睡不着，反而失眠。
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午睡最新研究：老年人午睡超过一小时，老年痴呆风险增高40%吗？
午睡是一个需要被人们推崇、并推广的生活习惯，研究显示，午睡半小时可大幅度降低心脏病的发病概率，但是需注意的是午睡时间不要太长，因为午睡时间过久，可能增加老年痴呆的发病率。
近日美国有学者，对1401名平均年龄为81岁的老年人跟踪分析，午睡状况与老年痴呆之间的联系，结果发现，午睡时间与老年痴呆之间存在双向关系，午睡过多过长，会增加未来患阿尔茨海默症的风险，而阿尔茨海默症也会导致患者白天过度午睡。
总的来说，与每天午睡小于一小时的人相比，每天午睡超过一小时的人，患老年痴呆的风险要高出40%，建议最好是将午睡时间限制在15点以前的15~20分钟，以获得午睡对健康的最大益处，并防止损害夜间睡眠。
建议大家午睡时间最好控制在30分钟以内，睡眠时间在这个时间范围内，人的清醒程度，情绪注意力都能得到改善，醒来时身体舒适，精神状况良好，没有困倦感，午睡时间如果超过30分钟，身体便会有浅睡眠，进入不易睡醒的深度睡眠，如果在深度睡眠状态被唤醒，大脑会出现暂时的相对供血不足，醒来后反而又累又快，非常疲惫。
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那么，老年痴呆的诱因是哪些？
老年痴呆是生活中比较常见的一种疾病，这种疾病不但给患者带来了极大的痛苦，而且也给家人增加了很大的负担，那么诱发老年痴呆的因素有哪些呢？下面我们一起去了解一下。
1、肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱，可导致痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织，导致痴呆。
2、梅毒：梅毒螺旋体可以侵犯大脑，产生精神和神经症状，最后导致麻痹，及日益加重智力减退和个性变化，就是所谓的麻痹性痴呆。
3、艾滋病：艾滋病是导致老年痴呆的病因之一，目前已知老年人患艾滋病，早期就可出现进行性痴呆病，已证明是中枢神经系统，可以直接感染人免疫缺陷病毒。
4、药物及其他物质中毒：酗酒、慢性酒精中毒引起的老年痴呆并不少见，长期接触铝、汞，金、银、砷及铅等防护不善，引起慢性中毒后可导致痴呆，一氧化碳中毒也是常见的导致老年痴呆的病因之一。
5、营养及代谢障碍：由于营养及代谢障碍，造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆，如各种脏器引起的脑病，比如肾性脑病，是慢性肾功能衰竭，尿毒症引起的脑缺血、缺氧可导致痴呆。
其他如肝性脑病，肺性脑病等都可导致痴呆，营养严重，缺乏如维生素B1、B12及烟酸，叶酸缺乏症均可导致老年痴呆，糖尿病及高脂血症，都可引起大中动脉血管发生动脉粥样硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆。
6、其他老年痴呆的病因：如脑外伤、癫痫的持续发作，及正常压力，脑积水等原因，均可引起老年痴呆，如果老年人长期情绪易于离群，独居、丧偶、文盲、低语言水平，缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发老年痴呆。
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正确午睡有哪些注意事项？
很多人都认为午睡时间越长越好，其实不然午睡的时间不宜过长，如果太久的话，容易导致头痛，全身无力，这样比不午睡还要更加疲劳，建议大家午睡时间在15分钟到半个小时之内，不宜超过一小时，这样才能使自己在午睡中得到充分休息。
很多人在吃过午饭之后，就迫不及待想要睡觉，其实午后着急睡觉是不健康的，这个时候胃部刚刚被食物填满，血液流向胃部，大脑供氧会产生不足，此时急着午睡容易导致大脑供血不足，所以建议在吃过午饭后，稍微活动一会儿再开始午睡。
大家平时在吃午饭的时候不要太过油腻，如果吃得比较饱又比较油腻的话，肠胃负担就会加重，菜中的油腻还会增加血液粘稠度产生一些病变，所以大家吃完午饭时可适当喝杯水或稍微散散步，稀释一下血液的粘稠度。
有条件的话，中午尽量躺下休息，因为长期趴在桌子上睡觉，容易使自己脸部及胳膊上多处神经受到压迫，同时也会压迫自己的眼球，引发视力模糊等症状，建议距离公司近的朋友最好回去午休，这样对身体健康有很多好处。
