明日寒露，注意忌嘴，少吃“1肉2绿”，多吃“3白”，早知早受益

明日寒露，注意忌嘴，少吃“1肉2绿”，多吃“3白”，早知早受益。

明日就是寒露节气了，寒露是二十四节气中的第17个节气，同时也是秋天的第5个节气，虽然按照这个季节，是过去的贴秋膘的季节，但由于现如今的生活条件改善，早已经不需要贴秋膘的举动了。但明日寒露就表示正式进入到凉爽的秋季，由于天气已经由热转凉，此时我们在日常饮食中，要注意忌嘴，少吃“1肉2绿”，多吃“3白”，早知早受益。

1肉—烤肉

寒露是气温由凉寒的转折点，我们都知道秋季宜养胃，尤其是寒露节气一定要养护好胃，在此一定要减少过多食用容易使得肺气旺盛、肺热加重的食物，那就是烤肉。虽说烤肉美味，但是过多食用只会让我们更上火，因为寒露节气不仅是干燥的季节，同时还是肠胃薄弱的时候，此时如果还想吃烤肉，就容易伤肠又伤胃，那是相当难受的。

2绿

一、西瓜

俗话说得好：秋瓜坏肚，既然明日是寒露，我们就要少吃“瓜”，尤其是西瓜，西瓜又被称为寒瓜，性寒。夏天吃西瓜可以很好地解清热，但是寒露一定要少吃西瓜，因为西瓜性质极寒，吃太多会让身体冰凉，其次，如果寒露吃西瓜会给脾胃增加负担，甚至还会出现身体不适等症状。

二、绿豆

绿豆是非常常见的食物之一，绿豆它不但是食品，也是一味中药。但是寒露节气的到来，万物开始逐渐凋零，天气也越来越冷，此时最不宜吃绿豆，因为绿豆的营养价值大家非常清楚，绿豆特别适合在夏天食用，但不宜在寒露节气食用。

3白

一、莲藕

我们的饮食中必不可少的食物之一就是蔬菜，但寒露节气随着气温逐渐的下降更是不可缺少蔬菜。此时推荐的就是莲藕，首先我们都知道莲藕是秋天大量上市的季节，但同时嫩白清脆的莲藕是寒露最好的食材。因为寒露时节最大的特点是燥邪当令，而我们在寒露吃莲藕是可以帮助养生的。

二、山药

山药既是中药，也是美食，更是大家熟悉的滋补珍品。寒露节气随着气温的不断下降，很多疾病会危及老年人的生命，例如：老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等症状，此时可以选择多吃一些山药，山药宜润肺生津、健脾益胃。

三、白萝卜

民间，早就流传有“十月萝卜收，医生大撒手”的说法，因为寒露节气是天气渐渐开始转冷的季节。我们在养生上，一定要注意做出适当的调整，尤其饮食上要注意多吃白萝卜，吃白萝卜对身体是非常好的，吃白萝卜不仅可以生津止渴，还能提高我们的免疫能力，并且深受人们喜爱。

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