昨天睡得好吗？
这句话现在已经变成了一句常用的问候语。
昨天没睡好。
最近好像有点睡眠不足。
很多人都会这样回答。
这种回答给人的感觉，似乎是只是睡眠时间不太够，但问题应该不大。
似乎只要找机会把不够的睡眠时间补回来，一切就能回归正常了。
这好像也是大多数人的看法。
但是根据斯坦福大学对睡眠的研究来看，事情远不是这么简单。
在斯坦福大学睡眠研究专家眼中，睡眠时间不足的情况与其视为不足，更应该被称之为睡眠负债。
就像金钱负债一样，睡眠不足的情况一旦不断累积，最终会导致我们无力偿还。
身体和大脑会受到影响，导致睡眠彻底破产。
像这种情况，我们可以把它想象成是钱，如果你的状态是还差1万块钱，那么只要补足这1万块钱，似乎问题就解决了，问题不大。
但是如果你是负债1万元钱的话，负债本身都有利息，因此你的负债总额会随着时间不断增加。
所以对于睡眠时间不够的情况，更类似于睡眠负债。
并不是把缺失的睡眠时间补上就行，它还会不断引发新的问题，并不断累积，直至你的身体彻底崩溃。
即便如此，很多人还是对睡眠问题漠不关心。
因为他们认为就算退一万步说，睡眠问题的确危险，会带来不良影响，但是最大最多也只是会损害自己的健康，只要自己觉得没问题，应该就没事才对。
事实上，睡眠不足不单会危害到你自己，同时也很有可能会对他人造成危险。
我们都知道酒后驾车非常危险。
而对于有睡眠负债情况的人而言，驾车行为同样危险，甚至危险程度更高。
因为存在睡眠负债的人，看起来似乎正常而清醒，可是实际上他的身体机能很有可能根本没有正常运转。
曾经有人做过一个关于睡眠负债的实验，实验邀请20名值夜班的医生来参与。
实验的具体内容也很简单，就这样让这些值了夜班的医生，在随机出现的图形当中找出圆形。
这个简直太简单了，简单到甚至于无聊。
所以，没有值夜班的医生们都能图形作出正确反应。
但是值过夜班的医生的情况就完全不同了，他们有好多次完全没有反应。
通过观察其脑电波，发现值过夜班的医生，在看到圆形而没做出反应的过程中，实际上是因为他们出现了1~10秒左右的瞬间睡眠。
也就是说，在这段时间其实他们其实睡着了，但是本人根本不知道。
瞬间睡眠往往只有几秒钟，当事人和周围的人都很难注意到。
但是如果瞬时睡眠出现在特殊场合，比如你正在和重要客户进行谈判，你出现瞬时睡眠会怎么样？
如果你正在开车，出现的瞬时睡眠又会如何？
虽然瞬时睡眠只有几秒钟，但是如果是时速6000米的情况下，即便只分神4秒，你的车也已经飙行了70米了。
所以睡眠负债的危险远比我们所想象中要严重的多。
它不单单只会危害当事人本人，如果存在睡眠负债的人在特殊场合，比如开车，那么就很有可能会引发比酒驾更加严重的后果。
而更让人害怕的是，瞬时睡眠，直到意外发生，所有人甚至于都根本感觉不到。
